SUMUTPOS.CO- Perasaan depresi seringkali mendorong diri kita untuk memandang negatif terhadap kondisi diri sendiri, masa depan, dan bahkan lingkungan sekitar. Dalam kondisi yang parah, depresi berat dapat membuat seseorang mati rasa terhadap emosinya.
Ternyata, ada satu terapi yang bisa menyelesaikan masalah itu, yaitu rutinitas make up. Aktivitas ini memberikan ruang untuk membangun afirmasi positif terhadap tubuh, menjadi sarana meditasi saat sedang fokus merias, dan menghadirkan mindfulness yang mampu menenangkan pikiran.
Tidak banyak yang menyadari bahwa tujuan seseorang memakai make up tidak selalu berkaitan dengan gaya semata, lebih dari itu mereka ingin mengungkapkan rasa syukur untuk menerima dan mencintai diri sendiri.
Mengutip dari laman verywellmind berikut enam alasan mengapa make up dapat memberikan terapi dalam mengatasi depresi dan kecemasan.
Memberikan kemampuan untuk mengendalikan diri
Kondisi depresi sering disertai dengan keadaan yang tidak berdaya. Rutinitas make up mampu memberikan manfaat berupa rasa kendali diri meskipun di dalam skala yang kecil.
Meningkatkan rasa percaya diri
Self-care seperti make up membuat anda merasa terhubung dengan keinginan untuk terlihat lebih baik. Jika anda memberikan terapi diri berupa perawatan tubuh dengan penuh cinta, anda sebenarnya sedang memberikan sinyal ke otak agar meningkatkan self-worth dan rasa percaya diri
Media ekspresi
Mencoba-coba teknik make up dengan berbagai warna, bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk mengekspresikan emosi secara sehat.
Make up dapat menghilangkan perhatian dari pikiran negatif yang hasilnya dapat langsung terlihat di cermin
Manfaat sosial dan emosional
Make up bisa membantu anda lebih percaya diri saat bersosialisasi, sementara itu make up juga dapat mengatasi hambatan sosial terutama saat motivasi anda sedang rendah.
Meningkatkan mindfulness
Proses make up yang bertahap bisa membawa anda dalam kondisi mindful. Pilihan warna, tekstur, aroma pada make up dapat membantu anda menjauhkan diri dari kecemasan atau rasa depresi. Sentuhan visual pada wajah juga dapat membuat anda semakin mencintai diri sendiri. (jpc/ram)
Editor : Juli Rambe