SUMUTPOS.CO - Memasuki bulan Ramadan, kita pasti sering menjumpai buah kurma. Karena buah yang satu ini merupakan salah satu makanan favorit dan khas yang ada di bulan Ramadan karena memiliki berbagai kandungan penting seperti karbohidrat, serat, protein, kalium, magnesium, glukosa, serta vitamin.
Rasanya yang manis dan tekstur buah yang lembut pun menjadi alasan mengapa banyak orang menyukai buah kurma. Umumnya umat Islam mengonsumsi satu buah kurma sebagai salah satu makanan pembuka menu buka puasa. Dan juga dikonsumsi keyika sahur untuk mengurangi rasa lapar saat berpuasa, dan menjaga energi tubuh.
Meski mengandung banyak manfaat kesehatan bagi tubuh, tetapi buah kurma cukup dikonsumsi dalam batas wajar. Hal tersebut dikarenakan kadar gula pada kurma yang cukup tinggi, sehingga pembatasan asupan gula secara keseluruhan harus diperhatikan terutama bagi penderita riwayat penyakit diabetes atau kencing manis.
Berikut merupakan beberapa manfaat dari buah kurma untuk kesehatan tubuh:
1. Sebagai sumber energi
Dengan berpuasa sepanjang hari dan tidak mengonsumsi apapun, tentu nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk tetap beraktivitas akan berkurang. Salah satu solusi yang tepat dan sehat adalah mengonsumsi buah kurma saat sahur dan dalam menu buka puasa. Manfaat kurma juga didapatkan dari kandungan karbohidrat dan kalori pada kurma yang akan membantu meningkatkan energi tubuh.
2. Memelihara kesehatan sistem pencernaan.
Hal ini dikarenakan kurma mengadung serat. Kandungan ini dapat mencegah konstipasi dan membuat gerakan usus besar lebih teratur khususnya untuk pembentukan feses
3. Mengganti konsumsi gula pasir.
Hal ini dikarenakan kurma memiliki rasa manis. Kandungan antioksida yang tinggi juga menjadi nilai tambah dalam buah ini.
4. Mengembalikan elektrolit yang hilang
Buah kurma juga dapat dimanfaatkan untuk mengembalikan elektrolit yang hilang. Hal ini dikarenakan kurma mengandung potasium yang cukup tinggi. Sebagai pengetahuan, potasium adalah salah satu unsur elektrolit yang diperlukan tubuh untuk menguatkan tubuh dan membangun otot.
5. Melancarkan Proses Persalinan Normal.
Bagi ibu hamil yang mengkonsumsi buah ini setiap harinya selama beberapa minggu terakhir menjelang lahiran. Efeknya adalah leher rahim melebar dan tidak perlu induksi lagi.
6.Meningkatkatkan Kesuburan Pria dan Wanita.
Kandungan asam amino dan juga seng yang ada didalam kurma. Selain itu terdapat fakta unik bahwa di Timur Tengah, serbuk sari kurma digunakan sebagai obat mengatasi infertilitas khususnya pada pria.(bbs/han)