SUMUTPOS.CO - Musim hujan sering kali membawa tantangan kesehatan, salah satunya masuk angin. Kondisi ini umumnya terjadi ketika tubuh terkena hujan dan suhu tubuh menurun. Sebenarnya ada banyak cara mencegah masuk angin meski sudah hujan lebat.
Masuk angin perlu segera diatasi sebelum semakin parah dan memengaruhi kesehatan seluruh tubuh. Nah, bagaimana caranya agar tubuh kita tidak masuk angin meski terkena hujan. Berikut ini penjelasannya yang dirangkum dari berbagai sumber.
1. Ganti Pakaian Basah
Setelah kehujanan, jangan sampai tubuh terlalu lama mengenakan pakaian basah. Hal ini bisa menurunkan suhu tubuh serta meningkatkan risiko terkena masuk angin. Oleh karena itu, sebaiknya segera ganti pakaian basah dengan pakaian kering setelah kehujanan.
2. Minum Air Hangat
Minum air hangat setelah kehujanan membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil dan mencegah dehidrasi. Tubuh yang kedinginan cenderung mengalami penurunan sistem kekebalan, sehingga penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
3. Tidur Cukup
Kemudian, kurang tidur juga memicu sistem kekebalan tubuh. Hal ini ujung-ujungnya bisa membuat tubuh lebih rentan terhadap gangguan kesehatan, termasuk masuk angin. Jadi, supaya daya tahan tubuh tetap prima, pastikan Anda punya waktu tidur yang cukup yaitu 8-9 jam setiap malamnya.
4. Konsumsi Makanan Hangat dan Bergizi
Makanan hangat seperti sup ayam atau sayur bening dapat membantu menghangatkan tubuh. Makanan ini juga kaya akan nutrisi yang penting untuk memperkuat daya tahan tubuh. Konsumsi makanan berprotein dan sayuran yang kaya akan vitamin C, seperti bayam dan brokoli, dapat mempercepat proses penyembuhan dari masuk angin.
5. Gunakan Pakaian Hangat
Setelah kehujanan, dikenakan pakaian hangat dan tebal untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil. Menggunakan jaket atau sweater juga bisa membantu melindungi dari angin dingin.
6. Minum Jahe Hangat
Jahe adalah bahan alami yang dikenal ampuh untuk menghangatkan tubuh dan meredakan mual. Kandungan zat gingerol pada jahe bersifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Anda bisa membuat teh jahe hangat dengan cara merebus potongan jahe selama beberapa menit, lalu tambahkan sedikit madu untuk meningkatkan rasa dan manfaat kesehatan.(bbs/han)