sumutpos.jawapos.co-Bau badan pada tubuh tentu sangat tidak diinginkan. Sebab, bau badan pasti membuat Anda tidak percaya diri saat bertemu atau dekat dengan orang lain. Meski menghilangkan bau badan bisa ditutupi dengan deodorant atau pun parfum, namun itu tidak bertahan lama atau sementara saja.
Ternyata, penyebab bau badan disebabkan berbagai faktor, seperti diet, kebiasaan, atau kondisi kesehatan tertentu. Nah salah satu cara untuk mengatasi bau badan adalah dengan memperhatikan asupan makanan dan minuman.
Lantas, makanan dan minuman apa yang ampuh untuk mengatasi bau badan, Ada beberapa tips yang bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari:
1. Jus Lemon
Jus lemon adalah minuman asam yang memiliki efek detoksifikasi dan pembersihan. Kandungan vitamin C dalam lemon membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung proses detoksifikasi. Selain itu, jus lemon dapat menetralkan bau yang tidak sedap di mulut, yang dapat berkontribusi pada bau badan secara keseluruhan.
2. Jamur kancing
Jamur kancing menjadi salah satu makanan yang disarankan karena memiliki efek positif terhadap aroma tubuh, termasuk bau mulut dan feses. Kandungan antioksidan di dalamnya membantu proses detoksifikasi sehingga aroma tubuh jadi lebih netral.
3. Teh Terbal
Selain teh hijau, beberapa jenis teh herbal juga dapat membantu mengatasi bau badan. Teh peppermint, contohnya, dapat memberikan efek menyegarkan dan membantu mengurangi bau nafas.
Mengonsumsi teh herbal secara teratur berkontribusi dalam membuang toksin dari dalam tubuh, sehingga membantu dalam meminimalisir bau yang dihasilkan. Ini menjadikan teh herbal sebagai pilihan yang baik dalam menjaga kebersihan tubuh.
4. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan selada kaya akan klorofil yang berfungsi sebagai deodoran alami dari dalam tubuh. Konsumsi rutin terbukti mampu memperbaiki aroma tubuh karena membantu proses pembuangan racun secara lebih efektif.
5. Makanan kaya zinc
Zinc merupakan mineral yang membantu menekan pertumbuhan bakteri penyebab bau badan. Anda bisa mendapatkannya dari makanan laut seperti tiram dan kepiting, atau sumber nabati seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan yogurt.
6. Jus Mentimun
Mentimun memiliki kandungan air yang tinggi dan sifat diuretik alami. Jus mentimun tidak hanya membantu menjaga hidrasi tubuh tetapi juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui urine. Selain itu, mentimun memiliki efek pendinginan yang dapat membantu mengurangi bau badan yang disebabkan oleh peningkatan suhu tubuh.
7. Air putih
Air putih sering disepelekan padahal sangat penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan membuang racun secara alami. Dengan minum cukup air, tubuh tidak perlu memproduksi keringat berlebih untuk mengeluarkan racun, sehingga bau badan pun berkurang.
8. Kefir
Kefir adalah minuman probiotik yang terbuat dari fermentasi susu atau susu non-dairy. Kefir mengandung bakteri baik yang mendukung kesehatan pencernaan dan membantu mengurangi bau badan yang disebabkan oleh ketidakseimbangan flora usus. Probiotik dalam kefir juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan detoksifikasi.
Selain itu, aromanya yang menyegarkan juga berdampak positif pada sistem pernapasan dan bau mulut. Tak hanya menjaga kebersihan diri dan memakai wewangian tetapi memilih makanan yang tepat dapat membantu tubuh menjadi lebih sehat dan beraroma lebih segar dari dalam.
Kombinasi gaya hidup sehat dan asupan makanan yang baik akan menjadi solusi jangka panjang untuk mengatasi bau badan.(bbs/han)
Editor : Johan Panjaitan