sumutpos.jawapos.com - Sadar atau tidak ternyata ada kebiasaan yang bisa membuat seseorang gampang sakit.
Kebiasaan buruk ini kerap terlupakan atau tidak dibahas ketika sakit datang, padahal dialah yang mengundang penyakit.
Itulah sebab, ketika sakit, coba ingat, kebiasaan buruk mana yang menjadi penyebabnya datangnya penyakit.
Melansir Eating Well, Rabu (28/1/2026), berikut kebiasaan buruk yang bikin gampang sakit.
1. Kurang gerak
Banyak duduk, kurang gerak jadi kebiasaan yang membuat sering sakit. Bahkan kebiasaan ini juga bisa mengundang risiko penyakit kronis.
Aktif bergerak atau berolahraga akan membantu menjaga berat badan, jaga kesehatan otak, tidur lebih baik, menguatkan otot, tulang, jantung dan paru, serta mengurangi risiko depresi.
2. Menggigit kuku
Kebiasaan menggigit kuku kerap dilakukan sebagian orang saat stres atau gugup.
Ternyata kebiasaan ini tak hanya merusak kulit di sekitar kuku tapi juga membuat gampang pilek dan terkena penyakit infeksi lain.
Tangan tanpa disadari jadi 'alat transportasi' kuman sehingga tak heran jari dan kuku bisa jadi tempat tumpukan kuman.
3. Kurang minum
Cek lagi asupan cairan harian ketika merasa sering tak enak badan. Tubuh terdiri dari 60 persen cairan sehingga tak heran saat kurang minum, badan gampang sakit.
Kecukupan cairan menjamin otak tetap tajam, mood stabil, kulit kenyal, suhu tubuh terjaga dan racun-racun tubuh mudah dieliminasi.
Baca Juga: Pemko Tebing Tinggi Audiensi ke Kemenhub, Dorong Penanganan Perlintasan Kereta Api Tanpa Palang
4. Malas gosok gigi
Menjaga kebersihan gigi dan mulut jadi langkah kecil untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Malas gosok gigi, jarang memperhatikan kebersihan mulut berisiko membuat Anda terkena lebih banyak penyakit. (lin)
Editor : Redaksi