sumutpos.jawapos.com - Jumlah kalori telur sebenarnya akan tergantung pada penyajian. Beda cara penyajian, beda pula kalori yang didapat.
Artinya telur rebus matang, telur rebus setengah matang, telur dadar, hingga telur mata sapi memiliki jumlah kalori masing-masing.
Melansir Nutritionix, Jumat (27/3/2026), jumlah kalori pada telur sendiri pun tergantung pada ukurannya.
Pada ukuran kecil atau 38 gram (g), telur mengandung 54 kalori. Sementara pada telur ukuran medium (44 g) mengandung 63 kalori, telur ukuran besar (50 g) mengandung 72 kalori, dan telur ukuran sangat besar (56 g) mengandung 80 kalori.
Dan, jumlah kalori di atas hanya berlaku untuk telur utuh atau polos tanpa tambahan apa pun.
Jadi, saat menambahkan minyak atau mentega, jumlah kalorinya akan bertambah.
Berikut jumlah kalori dalam masing-masing sajian telur:
1. Telur rebus matang (50 g): 78 kalori
2. Telur rebus setengah matang (50 g): 78 kalori
3. Telur dadar (61 g): sekitar 91 kalori, tergantung pada jumlah mentega atau minyak yang ditambahkan
4. Telur mata sapi setengah matang (46 g): sekitar 90 kalori, tergantung pada jumlah minyak yang ditambahkan (lin)
Editor : Redaksi