sumutpos.jawapos.com - Adalah biasa ketika tubuh terasa lemas usai sakit. Dan, adalah biasa juga orang memilih mengonsumsi minuman pemulih karenanya.
Ya, minuman pemulih adalah ramuan yang bisa mengembalikan kondisi tubuh usai sakit. Tentu, ini banyaj ragamnya.
Melansir Healthline, Rabu (15/4/2026), ada berbagai pilihan minuman pemulih untuk badan lemas yang jadi solusi praktis agar membantu mengembalikan energi dan memperkuat daya tahan tubuh.
Baca Juga: Dirut Bank Sumut Heru Mardiansyah Pimpin Forkom IJK Sumut 2026–2027
Berikut ini lima minuman pemulih yang dimaksud:
1. Teh jahe hangat
Teh jahe merupakan minuman tradisional yang sudah lama dikenal sebagai obat alami. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Kedua sifat dalam jahe ini dapat mendukung sistem kekebalan tubuh. Jahe hangat juga sangat cocok diminum saat cuaca dingin atau ketika tubuh dalam masa pemulihan.
2. Campuran madu dan lemon
Minuman hangat dari madu dan lemon tidak hanya nikmat, tetapi juga kaya manfaat. Minuman pemulihan setelah sakit ini ampuh mengatasi badan lemas dan mudah dibuat.
Baca Juga: Diduga Gelapkan Dana Perusahaan Miliaran Rupiah, Mantan Direktur PT GKS Ditangkap di Jakarta
Lemon mengandung vitamin C tinggi yang bisa mendukung kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi dari makanan nabati seperti sayuran hijau serta biji-bijian.
Adapun madu memiliki sifat antibakteri, anti-inflamasi, dan antioksidan yang telah digunakan selama ribuan tahun sebagai obat tradisional. Kombinasi keduanya merupakan cara alami yang efektif untuk melawan rasa lemas setelah sakit.
3. Smoothie dengan tambahan kacang dan gandum utuh
Smoothie bisa jadi solusi untuk memasukkan berbagai nutrisi dari buah-buahan ke dalam tubuh.
Selain buah, tambahkan kacang-kacangan, gandum utuh, atau sereal gandum ke dalam smoothie buah favorit.
Baca Juga: Jaga Amanah, Raffi Ahmad Respon Ibunda Mendiang Julia Perez
Hal ini penting untuk mendapatkan kombinasi vitamin E, zat besi, dan zinc yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
Gandum utuh juga kaya akan serat prebiotik yang membantu menjaga kesehatan bakteri baik di usus, sehingga tubuh lebih siap melawan penyakit.
4. Smoothie stroberi dan kiwi
Masih soal smoothie, kalau Anda bingung harus mencampurkan buah apa dalam smoothie, stroberi dan kiwi bisa jadi pilihan terbaik untuk memulihkan badan lemas.
Kedua buah ini kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mendukung pemulihan tubuh setelah sakit.
Baca Juga: Polsek Na IX-X Ringkus Pengguna Sabu di Gubuk Perladangan, Barang Bukti 1,76 Gram Diamankan
Untuk tambahan protein dan probiotik, Andq bisa menggunakan Greek yogurt sebagai pengganti susu biasa.
Probiotik dalam yogurt membantu meningkatkan jumlah bakteri baik di usus, sehingga sistem kekebalan tubuh lebih kuat menghadapi infeksi.
5. Susu almond
Susu almond yang diperkaya vitamin B12, merupakan pilihan tepat untuk memulihkan badan lemas setelah sakit.
Vitamin B12 berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu mengurangi rasa lemas.
Baca Juga: Villa di Ambang Semifinal, Bologna Dipaksa Menantang Takdir
Kalau alergi susu sapi maka, susu almond fortifikasi bisa jadi alternatif baik. Satu gelas susu almond sudah memenuhi setengah kebutuhan harian vitamin B12.
Selain itu, susu almond juga mengandung vitamin E sebagai antioksidan alami yang melindungi sel dari radikal bebas dan kalsium untuk kesehatan tulang. (lin)
Editor : Redaksi