sumutpos.jawapos.com - Masalah gigi tidak selalu disebabkan oleh jarang menyikat gigi, masih ada kebiasaan lain yang merusak.
Yang jelas, kerusakan gigi nyatanya tidak melulu berasal dari hal besar, melainkan dari kebiasaan kecil yang dilakukan hampir setiap hari.
Karena itu, penting untuk mengenali kebiasaan sehari-hari yang kerap dianggap sepele, tetapi justru berisiko merusak gigi secara perlahan.
Melansir Real Simple, Senin (15/6/2026) cara mengunyah, pola makan, hingga kebiasaan saat beraktivitas, semuanya berperan terhadap kesehatan gigi.
Baca Juga: Rumah Dinas Wakil Bupati Deliserdang Diduga Ditembak, Polisi Selidiki Motif Pelaku
Berikut merupakan kebiasaan yang bikin gigicepat rusak:
1. Mengunyah es batu atau benda keras
Mengunyah es batu sering dianggap sepele karena bebas gula. Padahal, kebiasaan ini bisa menyebabkan gigi retak atau patah.
Kebiasaan ini mengikis enamel dan dapat menciptakan retakan kecil yang memburuk seiring waktu.
Jika kebiasaan ini terus dilakukan, gigi juga bisa menjadi lebih sensitif terhadap makanan panas dan dingin.
2. Menggunakan gigi sebagai 'alat'
Membuka tutup botol, plastik kemasan, atau menggigit benda asing dengan gigi merupakan kebiasaan yang kerap dilakukan karena praktis.
Namun, gigi tidak dirancang untuk menahan tekanan seperti alat. Kebiasaan ini berisiko menyebabkan gigi depan retak, terkelupas, bahkan patah.
3. Sering makan camilan sepanjang hari
Makan camilan terlalu sering, terutama makanan manis dan bertepung, dapat memicu pembentukan asam di mulut.
Setiap kali makan, bakteri di plak akan menghasilkan asam yang menyerang enamel gigi.
Berbeda dengan makan besar, ngemil menghasilkan air liur lebih sedikit sehingga sisa makanan dan asam lebih lama menempel di gigi.
Akibatnya, risiko gigi berlubang dan radang gusi meningkat.
4. Menggertakkan gigi
Menggertakkan gigi, terutama saat tidur, sering tidak disadari penderitanya.
Kebiasaan ini dapat mengikis enamel, meratakan permukaan gigi, hingga menyebabkan nyeri rahang dan sakit kepala.
Baca Juga: Sering Main Ponsel di Toilet? Kebiasaan Ini Bisa Tingkatkan Risiko Ambeien
Dalam jangka panjang, bruxism bisa menyebabkan gigi retak atau tanggal.
5. Mengonsumsi minuman manis dan bersoda
Minuman bersoda, minuman olahraga, dan jus buah kemasan mengandung gula dan asam tinggi yang dapat mengikis enamel gigi.
Bahkan, minuman diet tanpa gula tetap mengandung asam yang berbahaya bagi gigi.
Jika dikonsumsi terlalu sering, minuman ini bisa mempercepat kerusakan gigi.
6. Menyikat gigi terlalu keras
Menyikat gigi dengan tekanan kuat sering dianggap lebih bersih. Padahal, kebiasaan ini justru bisa mengikis enamel dan membuka lapisan dentin yang lebih sensitif.
Penggunaan sikat berbulu lembut dan teknik menyikat melingkar secara perlahan.
Menyikat terlalu keras juga dapat menyebabkan gusi turun dan gigi terlihat lebih panjang.(lin)
Editor : Redaksi