sumutpos.jawapos.com - Bagi yang tidak biasa langsung minum air putih begitu bangun tidur sebaiknya mengubah diri. Pasalnya, hal itu baik untuk kesehatan.
Melansir Eating Well, Kamis (1/10/2026), secara alami, tubuh kehilangan cairan selama tidur. Maka, pagi hari jadi waktu ideal untuk minum air putih.
Berikut beberapa alasan kenapa segera perlu minum air putih setelah bangun tidur:
1. Fungsi kognitif
Menghidrasi tubuh setelah bangun tidur dapat mendukung kemampuan berpikir jadi lebih jernih dan mood lebih baik sepanjang hari.
Baca Juga: Kapolres Tebing Tinggi Audiensi dengan Bupati Sergai, Perkuat Sinergi Kamtibmas
Dengan kata lain, hidrasi ulang mendukung fungsi seluler dan metabolisme, bermanfaat bagi sistem kardiovaskular, serta meningkatkan suasana hati dan kinerja kognitif.
2. Mendukung pencernaan
Air membantu sistem pencernaan bekerja dengan meningkatkan motilitas lambung dam proses pemecahan nutrisi. Dengan minum air putih di pagi hari bisa membantu mencegah sembelit.
3. Mendukung fungsi tubuh
Air mencakup sekitar 60 persen dari tubuh manusia. Tubuh perlu air untuk hampir setiap fungsi fisiologisnya.
Baca Juga: AC LG Raih Empat Penghargaan Bergengsi
Beberapa fungsi tubuh yang didukung air antara lain penyaluran oksigen ke sel tubuh, pelumasan pada sendi, dan lainnya.
4. Mencegah dehidrasi
Tubuh kehilangan cairan akibat proses pernapasan, keringat, dan produksi urine selama tidur malam.
Dengan minum air putih setelah bangun tidur, kamu membantu mengganti cairan yang hilang sekaligus mencegah kelelahan dan lesu.(lin)
Editor : Redaksi