Sumutpos.jawapos.com-Kulit kering dan kasar bisa bikin suasana hati berantakan kapan saja, baik di musim panas maupun dingin. Supaya kulit tetap lembap, halus, dan bercahaya, Anda perlu menjaga hidrasi — bukan cuma dari luar, tapi juga dari dalam tubuh, seperti yang dilansir Health.
Kunci utama kulit sehat dan lembap adalah air. Kebutuhan cairan harian tergantung usia, aktivitas, dan cuaca. Di musim dingin, kulit bisa kekurangan kelembapan karena udara kering, sementara di musim panas, keringat berlebih bisa menyebabkan kehilangan air.
Berikut cara sederhana menjaga kelembapan kulit dari dalam:
1. Minum air cukup setiap hari. Air putih tak cuma penting untuk tubuh, tapi juga bisa menyehatkan kulit seperti efek pelembap alami.
2. Konsumsi makanan kaya omega-3. Asam lemak omega-3 membantu memperkuat lapisan pelindung kulit agar tetap lembap. Kamu bisa mendapatkannya dari ikan salmon, tuna, atau biji labu yang juga tinggi omega-6.
3. Penuhi kebutuhan zinc. Mineral ini mendukung pembentukan kolagen dan menjaga fungsi pelindung kulit agar tetap optimal.
Perawatan dari Luar
Gunakan produk perawatan harian yang fokus menjaga kelembapan. Bila kulit terasa sangat kering, tambahkan pelembap intensif. Menurut American Dermatological Association, selalu uji produk baru pada area kecil kulit untuk mencegah reaksi alergi.
Beberapa bahan ampuh untuk mengunci kelembapan kulit:
1. Asam hialuronat (hyaluronic acid): Mengikat air di kulit dan mencegah penguapan berlebih.
2. Krim dengan ceramide: Meniru fungsi alami pelindung kulit dan mengurangi kehilangan air, terutama untuk kulit kering atau eksim.
3. Minyak kelapa: Cepat menyerap, menenangkan kulit kering, meningkatkan elastisitas, dan mengurangi rasa gatal.
Tips Tambahan Biar Kulit Tetap Lembap
1. Gabungkan perawatan luar dan dalam dengan kebiasaan sehari-hari yang ramah kulit:
2. Gunakan humidifier. Alat ini menjaga kelembapan udara agar kulit tidak mudah kering.
3. Mandi air hangat, bukan panas. Batasi waktu mandi maksimal 10 menit dan hindari sabun keras yang bisa mengikis minyak alami kulit.
4. Pilih sarung bantal sutra atau satin. Bahan ini tidak menyerap kelembapan berlebih dan minim gesekan pada kulit wajah.
5. Tidur cukup 7–9 jam setiap malam. Kurang tidur bisa mengurangi cadangan air tubuh dan membuat kulit tampak kusam.(han)
