Sumutpos.jawapos.com-Mendapatkan kulit yang benar-benar glowing bukan soal trik instan atau kamera filter—glow asli dibangun dari kebiasaan yang konsisten. Kamu mungkin sudah rajin pakai SPF, layering serum, maskeran, dan tidak pernah tidur tanpa double cleansing. Tapi kalau hasilnya belum terlihat, mungkin saatnya melihat perawatan dari sisi lain: dari dalam tubuh.
Sarah Greenfield, Registered Dietitian dan Director of Nutrition & Education di HUM Nutrition, menegaskan pentingnya kesehatan pencernaan untuk kulit yang ideal.
“Kulit adalah perpanjangan dari usus. Ketidakseimbangan internal sering muncul sebagai masalah kulit—seperti kemerahan, kulit kering, ruam, kantung mata, hingga jerawat,” jelasnya.
Dengan menggabungkan perawatan luar dan dalam, hasil glowing lebih maksimal. Ini lima kebiasaan yang dimiliki orang-orang dengan kulit terbaik yang dilansir dari yourtanggo:
1. Hyaluronic Acid, Kunci Kulit Lembap dan Kenyal
Setengah dari total hyaluronic acid alami tubuh ada di kulit. Komponen ini bisa menahan air hingga 1.000 kali beratnya, menjadikannya pelembap alami paling kuat.
Seiring usia, produksinya menurun—muncullah garis halus, tekstur kasar, dan kulit tampak lelah.
Studi menunjukkan konsumsi hyaluronic acid meningkatkan kelembapan kulit dan mengurangi kerutan.
Menambahkannya setiap hari—baik topikal maupun suplemen—membantu menjaga glow awet muda.
2. Lindungi Kulit dari Dalam untuk Cegah Bintik Gelap
Sunscreen sudah wajib, tapi ternyata perlindungan kulit juga bisa dilakukan dari dalam tubuh.
Antioksidan seperti Polypodium Leucotomos, kunyit, dan ALA membantu kulit menghadapi kerusakan akibat sinar UV.
Studi menunjukkan kolagen yang diminum bisa:
-Memperbaiki tampilan kulit
-Mengurangi garis halus
-Meningkatkan elastisitas
-Mendukung rejuvenasi dermis
Kolagen dapat dikonsumsi dalam bentuk bubuk, kapsul, atau dicampur dalam minuman harian.
Opsi anti-aging yang lebih natural tanpa jarum.
5. Rasio Omega yang Seimbang untuk Glow Alami
Kulit glowing tidak hanya datang dari skincare mahal—tapi dari keseimbangan asupan omega-3 dan omega-6.
Keduanya membantu:
-Meredakan peradangan
-Mengurangi kemerahan
-Memperkuat lapisan pelindung kulit
-Membuat kulit tampak lebih cerah
Sumber terbaik: salmon, tuna, walnut, flaxseed, chia seed.
Atau konsumsi suplemen fish oil dengan rasio ideal EPA:DHA = 2:1.
Dengan memadukan kebiasaan ini—hidrasi, antioksidan, detox alami, kolagen, dan omega yang seimbang—kulitmu bisa mencapai glow sehat yang nyata, bukan sekadar efek pencahayaan.(han)
