sumutpos.jawapos.com – Di tengah derasnya arus informasi, banyak orang tanpa sadar mengalami perubahan cara berpikir. Pikiran terasa cepat berpindah, sulit fokus, dan selalu terdorong untuk membuka layar ponsel. Fenomena ini dikenal sebagai popcorn brain, sebuah kondisi ketika otak terbiasa dengan rangsangan cepat dan terus-menerus dari dunia digital.
Melansir Instagram @pandemictalks, Selasa (31/3/2026), Popcorn brain menggambarkan keadaan mental yang tidak stabil dalam mempertahankan perhatian. Ibarat popcorn yang meletup tanpa henti, pikiran terus meloncat dari satu hal ke hal lain.
Notifikasi, video pendek, dan kebiasaan multitasking membuat otak sulit bertahan dalam satu aktivitas dalam waktu lama. Akibatnya, aktivitas yang membutuhkan konsentrasi mendalam terasa lebih berat dan membosankan.
Baca Juga: Gas WTP! Bupati Paluta Serahkan LKPD 2025 ke BPK, Tegaskan Komitmen Transparansi
Kondisi ini muncul dari pola konsumsi digital yang serba instan. Media sosial, aplikasi hiburan, dan berbagai platform digital dirancang untuk menarik perhatian dalam waktu singkat.
Setiap notifikasi memicu rasa penasaran, sementara konten berdurasi pendek memberikan kepuasan cepat. Tanpa disadari, otak menjadi terbiasa dengan ritme cepat tersebut dan kehilangan kemampuan untuk menikmati proses yang lebih lambat.
Dampaknya tidak hanya pada produktivitas, tetapi juga pada kesehatan mental. Seseorang bisa merasa gelisah ketika tidak memegang ponsel, mudah terdistraksi saat bekerja, hingga kesulitan menyelesaikan tugas sederhana. Dalam jangka panjang, kondisi ini juga dapat memengaruhi kualitas interaksi sosial karena perhatian terbagi antara dunia nyata dan digital.
Baca Juga: 'Nyanyian' Eks Kadis Bongkar Skandal Proyek Fiktif Ketapangtan Binjai, 4 Tersangka Baru Terjerat
Meski terdengar mengkhawatirkan, popcorn brain bukan kondisi permanen. Otak memiliki kemampuan beradaptasi kembali jika diberi jeda dari stimulasi berlebihan. Mengurangi waktu layar, membatasi notifikasi, dan melatih fokus secara bertahap menjadi langkah penting untuk mengembalikan keseimbangan.
Fenomena ini menjadi pengingat bahwa kemajuan teknologi perlu diimbangi dengan kesadaran dalam penggunaannya. Di tengah kemudahan akses informasi, kemampuan untuk diam, fokus, dan hadir sepenuhnya dalam satu momen justru menjadi hal yang semakin berharga.(lin)
