30.6 C
Medan
Wednesday, February 28, 2024
spot_img
spot_img

Mau Minuman Sehat, Bebas Gula? Ini Resepnya

Saat bekerja di rumah atau lagi ‘me time’, rasanya kurang bersemangat tanpa ditemani minuman sehat untuk dikonsumsi. Minuman sehat ini bisa dibuat bebas gula, sehingga baik untuk tubuh. Mau tahu resepnya? Ayo kita racik bersama…

1. Jus Mangga Yoghurt + Madu
Resep minuman sehat pertama yang bisa dicoba adalah jus mangga yoghurt + madu. Perpaduan rasa asam dan manis pada minuman ini akan memberikan sensasi segar sekaligus menyehatkan tubuh. Hasilnya, tubuh bisa lebih semangat melakukan pekerjaan WFH dan tentunya mendorong produktivitas. Ini resepnya.

Bahan-bahan:
Mangga matang 1 buah
Yoghurt rasa mangga 3 sdm
Madu 3 sdm
Air matang 1 ½ gelas
Es batu optional

Cara membuat:
Pertama, silakan kupas buah mangga lebih dulu kemudian ambil dagingnya
Selanjutnya, masukkan bahan lain dan blender hingga teksturnya menjadi halus
Masukkan hasil blender ke dalam gelas dan tambahkan es batu
Jus mangga yoghurt + madu siap dinikmati

2. Semangka Mojito
Berikutnya ada resep semangka mojito yang tidak kalah recommended untuk dicoba. Rasa buah semangka yang segar berpadu dengan bahan lainnya membuat minuman ini menjadi satu yang banyak digandrungi. Simak resepnya.

Bahan-bahan:
Semangka (potong dadu) secukupnya
Air dingin 150 ml
Lemon (peras) secukupnya
Daun mint secukupnya
Es batu optional

Cara membuat:
Langkah pertama, masukkan semangka dan air ke dalam blender lalu haluskan
Saring hasil blender untuk memisahkan ekstrak semangka dengan bijinya
Tambahkan perasan lemon ke dalam ekstrak semangka
Tuangkan campuran keduanya ke dalam gelas lalu tambahkan es batu (optional) dan daun mint
Finally, semangka mojito siap dihidangkan

3. Healthy Green Juice
Sesuai dengan namanya, minuman yang satu ini memiliki warna hijau yang menyegarkan. Selain menyegarkan, minuman ini juga sehat karena bebas gula tambahan. Cara membuatnya juga sederhana, seperti di bawah ini.

Bahan-bahan:
Apel (potong-potong) 2 buah
Bayam (potong-potong) 1 ikat
Seledri (potong-potong) 1 batang
Jeruk lemon (iris) 1 buah

Cara membuat:
Pertama, proses semua bahan menggunakan slow juicer kecuali lemon
Jika sudah selesai, tambahkan perasan air lemon
Healthy green juice siap menemani me time kamu

4. Jus Aneka Buah
Mencampurkan aneka buah kesukaan menjadi satu juga bisa menjadi minuman yang sehat dan enak untuk menemani WFH. Campuran buah dijadikan jus sehingga bisa melepas dahaga sembari mengerjakan pekerjaan di rumah. Berikut resepnya.

Bahan-bahan:
Pir 2 buah
Nenas 1 buah
Wortel 1 buah
Jeruk 1 buah
Es batu optional

Cara membuat:
Pertama, blender semua bahan menjadi satu
Saring hasil blenderan dan tuang ke dalam gelas
Tambahkan es batu supaya lebih nikmat
Dan tadaaa… jus aneka buah siap dihidangkan

5. Smoothies Apel Pisang
Nah, satu lagi resep minuman yang bisa dicoba untuk menemani kerja di rumah, yakni smoothies apel pisang. Minuman ini juga sehat karena dibuat tanpa tambahan gula. Langsung simak resep berikut ini.

Bahan-bahan:
Apel 1 buah
Pisang 2 buah
Air secukupnya

Cara membuat:
Pertama, kupas buah dan potong hingga berukuran kecil
Masukkan ke dalam blender dan tambahkan air
Haluskan menggunakan blender hingga teksturnya menjadi halus
Tuang hasil blender ke dalam gelas. Tambahkan es batu jika menginginkannya
Akhirnya, smoothies apel pisang siap dihidangkan

Saat bekerja di rumah atau lagi ‘me time’, rasanya kurang bersemangat tanpa ditemani minuman sehat untuk dikonsumsi. Minuman sehat ini bisa dibuat bebas gula, sehingga baik untuk tubuh. Mau tahu resepnya? Ayo kita racik bersama…

1. Jus Mangga Yoghurt + Madu
Resep minuman sehat pertama yang bisa dicoba adalah jus mangga yoghurt + madu. Perpaduan rasa asam dan manis pada minuman ini akan memberikan sensasi segar sekaligus menyehatkan tubuh. Hasilnya, tubuh bisa lebih semangat melakukan pekerjaan WFH dan tentunya mendorong produktivitas. Ini resepnya.

Bahan-bahan:
Mangga matang 1 buah
Yoghurt rasa mangga 3 sdm
Madu 3 sdm
Air matang 1 ½ gelas
Es batu optional

Cara membuat:
Pertama, silakan kupas buah mangga lebih dulu kemudian ambil dagingnya
Selanjutnya, masukkan bahan lain dan blender hingga teksturnya menjadi halus
Masukkan hasil blender ke dalam gelas dan tambahkan es batu
Jus mangga yoghurt + madu siap dinikmati

2. Semangka Mojito
Berikutnya ada resep semangka mojito yang tidak kalah recommended untuk dicoba. Rasa buah semangka yang segar berpadu dengan bahan lainnya membuat minuman ini menjadi satu yang banyak digandrungi. Simak resepnya.

Bahan-bahan:
Semangka (potong dadu) secukupnya
Air dingin 150 ml
Lemon (peras) secukupnya
Daun mint secukupnya
Es batu optional

Cara membuat:
Langkah pertama, masukkan semangka dan air ke dalam blender lalu haluskan
Saring hasil blender untuk memisahkan ekstrak semangka dengan bijinya
Tambahkan perasan lemon ke dalam ekstrak semangka
Tuangkan campuran keduanya ke dalam gelas lalu tambahkan es batu (optional) dan daun mint
Finally, semangka mojito siap dihidangkan

3. Healthy Green Juice
Sesuai dengan namanya, minuman yang satu ini memiliki warna hijau yang menyegarkan. Selain menyegarkan, minuman ini juga sehat karena bebas gula tambahan. Cara membuatnya juga sederhana, seperti di bawah ini.

Bahan-bahan:
Apel (potong-potong) 2 buah
Bayam (potong-potong) 1 ikat
Seledri (potong-potong) 1 batang
Jeruk lemon (iris) 1 buah

Cara membuat:
Pertama, proses semua bahan menggunakan slow juicer kecuali lemon
Jika sudah selesai, tambahkan perasan air lemon
Healthy green juice siap menemani me time kamu

4. Jus Aneka Buah
Mencampurkan aneka buah kesukaan menjadi satu juga bisa menjadi minuman yang sehat dan enak untuk menemani WFH. Campuran buah dijadikan jus sehingga bisa melepas dahaga sembari mengerjakan pekerjaan di rumah. Berikut resepnya.

Bahan-bahan:
Pir 2 buah
Nenas 1 buah
Wortel 1 buah
Jeruk 1 buah
Es batu optional

Cara membuat:
Pertama, blender semua bahan menjadi satu
Saring hasil blenderan dan tuang ke dalam gelas
Tambahkan es batu supaya lebih nikmat
Dan tadaaa… jus aneka buah siap dihidangkan

5. Smoothies Apel Pisang
Nah, satu lagi resep minuman yang bisa dicoba untuk menemani kerja di rumah, yakni smoothies apel pisang. Minuman ini juga sehat karena dibuat tanpa tambahan gula. Langsung simak resep berikut ini.

Bahan-bahan:
Apel 1 buah
Pisang 2 buah
Air secukupnya

Cara membuat:
Pertama, kupas buah dan potong hingga berukuran kecil
Masukkan ke dalam blender dan tambahkan air
Haluskan menggunakan blender hingga teksturnya menjadi halus
Tuang hasil blender ke dalam gelas. Tambahkan es batu jika menginginkannya
Akhirnya, smoothies apel pisang siap dihidangkan

spot_img

Artikel Terkait

spot_imgspot_img
spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Most Read

Artikel Terbaru

/