sumutpos.jawapos.com - Ragam cara untuk menghilangkan lemak di perut, dari yang olahraga hingga operasi. Nyatanya minum air hangat juga bisa.
Minum air hangat mungkin terlihat sepele, namun bisa dikatakan ampuh untuk menghilangkan lemak di perut.
Melansir Healthshots, Jumat (23/1/2026), menghilangkan lemak di perut ini bisa terjadi jika berhasil menggabungkan rutin minum air hangat dengan pola makan seimbang.
Selain itu, aktivitas fisik juga akan memberikan hasil terbaik untuk menghilangkan lemak di perut.
"Saat kita minum air hangat, tubuh kita mengubah suhunya dan mengaktifkan metabolisme. Ini membantu menurunkan berat badan," kata pakar nutrisi, Manisha Chopra.
Chopra mengatakan, air hangat juga memecah lemak tubuh menjadi molekul, sehingga memudahkan sistem pencernaan untuk membakarnya.
"Terlebih lagi, minum air hangat sebelum makan membantu mengatur asupan kalori karena membuat perut kenyang," tambahnya.
Pun, minum air hangat dapat membantu melancarkan pencernaan, sehingga dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dan metabolisme.
"Air panas juga bermanfaat bagi kulit kering dan membantu meredakan sembelit," kata ahli diet Vanshika Bhardwaj.
Saat metabolisme tubuh baik, pencernaan lancar, dan penyerapan nutrisi meningkat, maka usaha penurunan berat badan akan lebih efektif.
Para ahli pun merekomendasikan agar minum setidaknya enam hingga delapan gelas air hangat setiap hari.
Ini adalah jumlah yang dibutuhkan untuk menjaga tubuh, rambut, dan kulit tetap terhidrasi.
"Jika ingin meningkatkan efek air hangat, tambahkan sedikit lemon dan madu ke dalamnya. Hal ini dapat mempercepat laju metabolisme sehingga mengakibatkan penurunan berat badan dengan cepat," pungkas Chopra. (lin)
