Lawan Mata Lelah dengan Mengonsumsi Buah; dari Pepaya hingga Mangga

sumutpos.jawapos.com - Mata lelah mungkin menjadi kewajaran jika seseorang kerja sepanjang hari di depan layar komputer.

Namun, hal itu tentu tidak bisa dibiarkan. Pasalnya, mata lelah tidak hanya merusak penampilan tapi juga mengganggu aktivitas.

Melansir Mayo Clinic, Minggu (5/4/2026), memang secara umum mata lelah atau eyestrain cenderung tidak terlalu serius dan bisa hilang dengan sendirinya.

Eyestrain ini biasanya muncul berupa mata yang terasa sakit, gatal, berair, penglihatan kabur, sakit kepala, sakit leher, dan diiringi dengan kesulitan berkonsentrasi.

Baca Juga: Mengenal Vitamin U: Bukan Vitamin Sejati, namun Punya Fungsi Perlindungan Organ Tubuh

Nah, agar mata tak mudah lelah, disarankan mengonsumsi beberapa makanan terbaik untuk kesehatan mata, salah satunya adalah buah.

Berikut beberapa buah yang baik untuk mencegahnya mata lelah:

1. Pepaya
Selain vitamin C, pepaya juga mengandung vitamin E dan beta-karoten. Kesemuanya penting untuk menjaga mata tetap sehat.

Vitamin E berperan sebagai agen antioksidan yang melindungi sel mata dari kerusakan oksidatif. Sementara beta-karoten mendukung penglihatan yang baik.

Baca Juga: Hukuman Mantan Kadishub Siantar Diperberat 4 Tahun Penjara dalam Kasus Pungli Parkir RSVI

2. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C. Senyawa ini merupakan agen antioksidan yang dapat melawan kerusakan mata.