sumutpps.jawapos.com - Sebagian orang melawan stres pada dirinya dengan memakan dan meminum sesuatu. Efek tenang sesaatlah yang dicari.
Nyatanya, di balik sensasi lega yang sementara itu, beberapa jenis makanan dan minuman justru bisa memperburuk stres dalam jangka panjang.
Melansir Healthians, Senin (11/5/2026), menurut sejumlah ahli gizi, makanan tertentu dapat memicu peradangan, mengganggu keseimbangan hormon, dan menguras nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk mengatur suasana hati.
Nh, akibatnya, bukan hanya tubuh yang merasa lelah, tapi pikiran pun ikut tertekan alias stres makin meningkat.
Berikut makanan dan minuman yang diam-diam bisa meningkatkan kadar stres:
1. Makanan gorengan
Makanan yang digoreng cenderung tinggi lemak jenuh dan garam.
Selain menambah risiko penyakit jantung, pola makan tinggi gorengan juga membuat tubuh terasa berat dan mudah lelah, sehingga memperparah stres.
Daripada digoreng, cobalah memasak dengan cara lain seperti memanggang, menumis ringan, atau mengukus.
2. Daging Olahan
Sosis, ham, bacon, dan daging olahan lainnya kerap mengandung pengawet serta sodium dalam jumlah tinggi.
