sumutpos.jawapos.com - Tidak hanya tubuh, otak juga bisa lelah dan butuh istirahat untuk kembali segar. Otak bisa mengalami kelelahan jika kita terus-menerus memakainya untuk bekerja dan berpikir. Oleh karena itu, otak juga membutuhkan istirahat.
Otak dan tubuh sebenarnya saling berhubungan erat, menjaga kesehatan keduanya sangat penting.
Namun, cara mengistirahatkan otak yang lelah sedikit berbeda dengan tubuh. Melansir Healthline, Sabtu (20/6/2026), kondisi otak yang lelah, stres, atau bahkan burnout bisa terjadi, terutama setelah mengalami tekanan atau beban pikiran yang berat.
Baca Juga: Jangan Sembarangan, Ini Cara Masak Mi Instan agar Sehat dan Rasanya Tetap Nikmat
Nah, berikut beberapa cara mengistirahatkan otak agar kembali segar dan fokus:
1. Tidur yang cukup
Saat stres atau banyak pikiran, tidur sering kali menjadi hal pertama yang diabaikan.
Tubuh dan otak sangat membutuhkan waktu tidur berkualitas sekitar 7 hingga 8 jam setiap malam.
Kurang tidur bukan hanya membuatmu merasa lelah, tetapi juga memperlambat kemampuan otak dalam menyelesaikan tugas.
2. Tidur siang singkat
Melakukan tidur siang singkat di sela-sela waktu istirahat kerja juga bisa mengistirahatkan otak sejenak.
Tidur siang ini membantu meningkatkan fokus dan produktivitas saat kamu kembali beraktivitas.
Baca Juga: Oknum Tentara Pensiunan dan Aktif Terindikasi Kuat Pelaku Penganiayaan dan Pembunuhan Warga Labura
3. Istirahat dengan teknik mindfulness
Selama bekerja atau belajar, sering kali kita terjebak dalam aktivitas tanpa henti yang justru membuat otak makin lelah.
