sumutpos.jawapos.com - Duduk adalah aktivitas yang menyenangkan, tidak perlu capek berdiri dan bertumpu pada kaki. Namun, kalau kelamaan duduk juga tidak baik.
Ya, kebiasaan duduk terlalu lama dapat memicu berbagai gangguan kesehatan, seperti nyeri punggung, kelelahan, kekakuan otot, hingga meningkatkan risiko penyakit jangka panjang.
Melansir Living50, Rabu (29/7/2026), durasi duduk yang panjang sering kali tidak disadari. Padahal, dampaknya bisa dirasakan tubuh dalam berbagai bentuk.
Mengenali tanda-tanda sejak dini menjadi langkah penting untuk mencegah masalah kesehatan yang lebih serius.
Berikut sejumlah tanda bahwa tubuh terlalu lama berada dalam posisi duduk:
1. Nyeri pada pinggul dan punggung
Rasa tidak nyaman pada pinggul dan punggung menjadi keluhan paling umum.
Posisi duduk yang statis membuat otot fleksor pinggul mengencang, sementara punggung cenderung membungkuk dengan bahu menjorok ke depan.
Kondisi ini dapat mengganggu postur tubuh dan mengurangi efisiensi saat berjalan.
2. Pembengkakan pada kaki dan tungkai
Duduk terlalu lama dapat menyebabkan penumpukan cairan di kaki dan pergelangan kaki.
