sumutpos.jawapos.com - Minum kopi setelah bangun tidur dianggap mampu menghilangkan rasa kantuk dan meningkatkan semangat beraktivitas.
Hal tersebut mungkin tak salah, namun minum kopi setelah bangun tidur sering kali tidak dianjurkan. Kenapa?
Melansir Verywell Health, Rabu (2/9/2026), ketika seseorang langsung minum kopi setelah bangun tidur, kandungan kafein di dalam kopi dapat memberikan efek stimulasi tambahan.
Akibatnya, tubuh menerima sinyal peningkatan energi dari dua sumber sekaligus, yakni dari lonjakan kortisol alami dan kafein yang baru dikonsumsi.
Kondisi tersebut dianggap kurang ideal karena tubuh belum memanfaatkan secara maksimal energi alami yang sudah tersedia.
Atas dasar itu, sebagian ahli menyarankan untuk menunda konsumsi kopi selama sekitar 60 hingga 90 menit setelah bangun.
Dengan cara tersebut, tubuh memiliki kesempatan menggunakan energi alami terlebih dahulu sebelum memperoleh tambahan stimulasi dari kafein.
Selain itu, menunda minum kopi setelah bangun tidur juga disebut dapat membantu menjaga energi lebih stabil sepanjang hari.
Setelah kadar kortisol mulai menurun, kafein dapat bekerja sebagai pendukung energi sehingga efeknya terasa lebih berkelanjutan hingga menjelang siang.
