Sumutpos.Jawapos.com-Durian adalah buah musiman yang ada di daerah trofis dan terkenal dengan aroma kuat dan rasa legitnya. Buah yang dikenal dengan kandungan gizi yang tinggi ini juga bisa menimbulkan beberapa reaksi pada tubuh yan tak terduga, apabila dikonsumsi pada malam hari atau menjelang tidur.
Nah apa saja dampak makan durian bila dikonsumsi pada malam hari, berikut ini ulasannya:
1. Mengganggu Kualitas Tidur
Meski durian mengandung triptofan, asam amino yang dapat membantu produksi melatonin untuk siklus tidur, durian juga memiliki kandungan lemak yang tinggi. Makanan berlemak seperti durian ini dapat memperberat pencernaan, sehingga mengganggu kualitas tidur.
2. Menimbulkan Rasa Panas di Tubuh
Durian dikenal sebagai buah yang memiliki efek “panas” bagi tubuh karena kandungan sulfurnya. Mengonsumsinya di malam hari dapat menyebabkan suhu tubuh meningkat, yang berisiko mengganggu kenyamanan tidur dan menyebabkan berkeringat berlebih.
3. Menyebabkan Gangguan Pencernaan
Durian merupakan buah yang kaya akan karbohidrat, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.Kandungan serat pada durian juga dapat menyebabkan perut kembung dan diare.
4. Meningkatkan Gula Darah
Durian mengandung gula alami yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan pada malam hari, kadar gula darah bisa naik, yang berisiko bagi penderita diabetes atau mereka yang sedang menjalani diet rendah gula.
5. Sakit Tenggorokan
Menurut Pengobatan Tradisional Tiongkok (TCM), durian memiliki sifat “menghangatkan.” Konsumsi berlebihan di malam hari dapat menyebabkan rasa panas di tubuh, yang memicu sakit tenggorokan, batuk berdahak, atau bahkan demam, terutama pada orang yang rentan.(bbs/han)