Bukan Cuma Air Putih! 10 Minuman Ini Bisa Bantu Jaga Kesehatan Usus dan Pencernaan
Sumutpos.jawapos.com-Kesehatan usus memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan tubuh. Tak sekadar menjadi tempat berlangsungnya proses pencernaan, organ ini juga berperan dalam menyerap nutrisi dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Salah satu faktor yang memengaruhi kesehatan usus adalah keseimbangan mikrobioma, yakni kumpulan mikroorganisme yang hidup di dalam saluran pencernaan. Komposisi bakteri baik dan mikroorganisme lainnya turut memengaruhi kelancaran pencernaan serta sejumlah fungsi tubuh.
Karena itu, menjaga kesehatan usus tidak cukup hanya dengan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Asupan cairan dan pilihan minuman sehari-hari juga patut diperhatikan.
Dilansir dari NDTV, ada sepuluh jenis minuman yang dapat menjadi pilihan untuk mendukung kesehatan pencernaan. Sebagian mengandung probiotik, antioksidan, hingga senyawa alami yang berpotensi membantu menjaga fungsi saluran cerna.
Meski demikian, tidak semua minuman tersebut terbukti secara langsung mampu memperbaiki keseimbangan mikrobioma usus. Manfaatnya pun dapat berbeda pada setiap orang.
Berikut sepuluh minuman yang bisa menjadi bagian dari kebiasaan hidup sehat.
1. Buttermilk, Minuman Fermentasi dengan Kandungan Probiotik
Buttermilk merupakan minuman berbahan dasar susu yang memiliki cita rasa sedikit asam. Produk yang melalui proses fermentasi dapat mengandung bakteri baik atau probiotik yang berpotensi mendukung keseimbangan mikroorganisme di dalam usus.
Selain itu, buttermilk juga mengandung kalsium yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang.
Namun, kandungan probiotik bergantung pada proses pengolahan dan jenis produk yang dikonsumsi. Karena itu, pilih produk yang mencantumkan kultur hidup pada kemasannya.
