Kulit adalah hal yang paling perlu kita lindungi. Paparan sinar matahari tidak hanya akan menyebabkan tanda-tanda penuaan yang terlihat seperti keriput dan hiperpigmentasi, tetapi juga berisiko terkena kanker kulit. Jadi penting untuk mengoleskan tabir surya yang cukup ke area kulit yang terbuka setiap hari.
Untuk menjaga kulitmu tetap sehat dan indah selama musim panas, berikut adalah beberapa tips perawatan kulit yang perlu kamu perhatikan:
1. Gunakan Tabir Surya
Satu-satunya cara yang paling efektif untuk melindungi kulit dari bahaya sinar matahari adalah dengan menggunakan tabir surya. Pilih produk yang memiliki SPF minimal 30 dan dapat melindungi kulitmu dari sinar UVA dan UVB. Oleskan tabir surya secara merata di seluruh tubuh sebelum keluar rumah, dan jangan lupa untuk memperbaharui penggunaan setiap dua jam sekali, terutama setelah berenang.
2. Kenakan Pakaian Pelindung
Selain menggunakan tabir surya, kenakan pakaian pelindung saat berada di luar ruangan. Pilih pakaian yang terbuat dari bahan yang ringan dan tidak tembus pandang, seperti katun. Kenakan topi lebar untuk melindungi wajah serta leher dari sinar matahari. Jika memungkinkan, kenakan kacamata hitam untuk melindungi mata dan kulit di sekitar mata dari sinar matahari yang berlebihan.
3. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Panas membuat tubuh cepat mengeluarkan banyak cairan melalui keringat, dan kulit akan cepat kehilangan kelembapan. Oleh karena itu, pastikan kamu minum banyak air untuk menjaga tubuh dan kulit tetap terhidrasi. Air putih adalah pilihan terbaik, tetapi juga bisa mengonsumsi jus buah alami dan konsumsi makanan yang mengandung air, seperti mentimun dan semangka.
4. Gunakan Pelembap yang Cocok
Kulit cenderung lebih kering dan mudah teriritasi selama musim panas. Oleh karena itu, gunakan pelembap ringan yang cocok untuk jenis kulitmu. Pilih pelembap yang mengandung bahan-bahan alami, seperti aloe vera atau lidah buaya, untuk memberikan kelembapan ekstra pada kulitmu. Oleskan pelembap setiap kali setelah mandi atau setiap kali merasa kulit terasa kering.
5. Perhatikan Pilihan Produk Makeup
Selama musim panas, gunakan makeup yang ringan dan tahan air agar tahan lama dan tidak mudah luntur akibat keringat. Pilihlah foundation atau BB cream yang memiliki perlindungan dari sinar matahari. Hindari penggunaan produk makeup yang terlalu berat, seperti foundation berbasis minyak, karena dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.
6. Hindari Mandi dengan Air yang Terlalu Panas
Mandi dengan air yang terlalu panas dapat menghilangkan minyak alami yang melindungi kulitmu, menyebabkannya menjadi kering dan kusam. Usahakan untuk mandi dengan air hangat atau sejuk selama musim panas. Jika kamu ingin menyegarkan tubuhmu, tambahkan beberapa tetes minyak esensial atau campuran mandi yang mengandung bahan alami.
7. Perhatikan Pilihan Produk Perawatan Kulit
Selama musim panas, hindari penggunaan produk perawatan kulit yang mengandung bahan yang dapat membuat kulitmu lebih sensitif terhadap sinar matahari. Beberapa produk seperti retinol atau asam glikolik dapat meningkatkan risiko kulit terbakar matahari. Jika ingin menggunakan produk-produk ini, gunakan hanya pada malam hari dan pastikan untuk melindungi kulitmu dengan tabir surya saat berada di luar ruangan.
8. Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi
Makan makanan yang sehat dan kaya antioksidan dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan terhindar dari kerusakan akibat sinar matahari. Konsumsilah makanan-makanan seperti buah-buahan, sayuran hijau, ikan berlemak, dan biji-bijian untuk memberikan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh kulitmu. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan gula berlebih, karena dapat menyebabkan peradangan dan merusak kulitmu.(*)