sumutpos.jawapos.com - Ada banyak manfaat berenang untuk anak yang berkontribusi pada kesehatan fisik sekaligus perkembangan mental mereka.
Artinya, bagi seorang anak, berenang bukan sekadar asyik bermain air. Aktivitas ini efektif untuk anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
Melansir Healthline, Jumat (14/8/2026), berenang termasuk olahraga yang melibatkan hampir seluruh tubuh tanpa memberikan tekanan berlebih pada tulang dan sendi.
Berikut sejumlah manfaat berenang untuk anak yang perlu orang tua tahu:
1. Melatih seluruh otot tubuh
Berenang dikenal sebagai olahraga full-body workout. Setiap gerakan, baik gaya dada, gaya bebas, maupun gaya punggung, melibatkan berbagai kelompok otot.
Baca Juga: Lapangan Merdeka Dipastikan Siap, Wali Kota Tebingtinggi Ajak Warga Ramaikan HUT RI
Air juga memberikan resistensi alami yang membantu memperkuat otot tanpa risiko cedera berlebih.
Inilah yang membuat berenang cocok untuk anak dengan berbagai tingkat aktivitas.
2. Menjaga kesehatan jantung dan paru-paru
Salah satu manfaat penting dari berenang adalah meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Aktivitas ini melatih pernapasan anak agar lebih teratur dan efisien.
Selain itu, berenang juga dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru serta daya tahan tubuh. Anak pun menjadi lebih bugar dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
3. Mengurangi stres
Tidak hanya berdampak pada fisik, manfaat berenang untuk anak juga terlihat pada kesehatan mental.
Aktivitas di dalam air terbukti dapat membantu memperbaiki suasana hati.
Berenang membantu mengurangi kecemasan dan memberikan efek relaksasi.
Baca Juga: Masuki Musim Hujan, Fauzi Ajak Masyarakat Jaga Kebersihan
Bahkan aktivitas ringan di air pun sudah cukup untuk membuat anak merasa lebih tenang.
4. Membantu membakar energi berlebih
Anak cenderung memiliki energi yang tinggi setiap harinya. Berenang menjadi salah satu cara efektif untuk menyalurkan energi tersebut secara positif.
Selain itu, berenang juga membantu membakar kalori dengan efisien. Aktivitas ini dapat mendukung keseimbangan berat badan anak sejak dini.
5. Mendukung rasa percaya diri
Berenang sering dilakukan di lingkungan umum seperti kolam renang atau kelas khusus. Hal ini membuka kesempatan bagi anak untuk berinteraksi dengan teman sebaya.
Baca Juga: 131 Titik Kemenangan: BRI KKB Expo 2026, Mobil Impian Bukan Sekadar Harapan
Ketika anak mulai menguasai teknik berenang, rasa percaya diri mereka juga ikut berkembang. Proses belajar ini mengajarkan keberanian dan kemandirian.
6. Meningkatkan fleksibilitas tubuh
Salah satu keunggulan berenang dibanding olahraga lain adalah gerakannya yang mengalir dan minim tekanan pada sendi.
Ini sangat penting untuk anak yang masih dalam tahap pertumbuhan.
Gerakan yang terus-menerus di dalam air membantu meregangkan sekaligus memperkuat otot.
Hasilnya, anak yang rutin berenang cenderung memiliki fleksibilitas tubuh yang lebih baik.(lin)
Editor : Redaksi