sumutpos.jawapos.com - Sinar matahari cenderung dianggap masalah, terutama soal teriknya. Padahal, sejatinya dia adalah kunci dari kesehatan.
Bahkan, karena menjadi kunci kesehatan, paparan sinar matahari berhubungan langsung dengan umur panjang.
Melansir Real Simple, Sabtu (7/3/2026), walaupun paparan sinar matahari berlebihan bisa membahayakan kulit, tapi jika dalam jumlah yang tepat justru menjadi kunci kesehatan dan umur panjang.
Seorang dokter naturopati spesialis anti-aging, Sabrina Solt, mengatakan, tubuh manusia secara biologis memerlukan cahaya alami untuk berfungsi optimal.
Ini karena sinar matahari memiliki beberapa manfaat yang baik untuk tubuh.
Berikut beberapa manfaat sinar matahari bagi kesehatan:
1. Memperkuat sistem imun
Sinar matahari membantu produksi sel imun dan mengurangi peradangan, dua faktor penting dalam mencegah penyakit kronis seperti jantung dan neurodegenerasi.
2. Meningkatkan produksi vitamin D
Vitamin D penting untuk kesehatan tulang, jantung, dan sistem imun. Tanpa sinar matahari, tubuh sulit memproduksi vitamin D secara alami.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Paparan sinar matahari pagi mengatur produksi melatonin, hormon yang membantu kita tidur lebih nyenyak dan mencegah gangguan tidur.
4. Meningkatkan mood
Sinar matahari merangsang produksi serotonin, hormon kebahagiaan yang membantu mengurangi stres, kecemasan, dan risiko penyakit mental.(lin)