sumutpos.jawapos.com - Batuk merupakan mekanisme alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari iritasi atau benda asing.
Masalahnya, kadang batuk tak berhenti hingga harus mendapat bantuan obat, baik yang alami maulun kimia.
Melansir Everyday Health, Senin (4/5/2026), nyatanya ada obat batuk alami yang bahan dasarnya sering kita temui di dapur. Jadi, tidak perlu jauh-jauh.
Baca Juga: Bank Mandiri Bagikan Dividen Rp 44,47 Triliun, Ini Jadwal Lengkapnya
Berikut beberapa bahan dapur yang bisa menjadi obat batuk:
1. Bawang putih
Bahan dapur yang satu ini dapat memperkuat sistem imun dan membantu melawan infeksi, termasuk batuk dan pilek.
Adapun kandungan allicin dalam bawang putih efektif mengatasi gejala batuk.
Anda bisa merebus satu siung bawang putih dalam susu, lalu tambahkan sejumput kunyit.
Minuman ini bisa dikonsumsi secara hangat untuk membantu meredakan batuk.
2. Bawang bombai
Bawang bombai bisa mengeluarkan uap yang kuat saat dipotong. Banyak orang percaya uap ini dapat meredakan batuk.
Cara pakainya, potong bawang bombai menjadi beberapa bagian dan letakkan di dekat tempat tidur. Diamkan selama tidur.
Baca Juga: Bukan Soal Kampungan atau Tidak, Makan Pakai Tangan Nyata Bermanfaat bagi Tubuh
Uap bawang yang terhirup dipercaya membantu mengencerkan dahak dan meredakan batuk.
Meski belum ada bukti ilmiah kuat mengenai keampuhan metodenya, ternyata tradisi ini cukup populer di Spanyol dan Prancis.
3. Garam
Berkumur dengan air garam dapat membantu melembapkan tenggorokan, mengurangi iritasi, dan mempercepat penyembuhan infeksi saluran pernapasan atas.
Caranya mudah, larutkan setengah sendok teh garam dalam satu gelas air hangat, lalu kumur selama 30 detik sebelum dibuang.
Lakukan berkumur beberapa kali sehari untuk hasil maksimal.
4. Jahe
Memiliki sifat anti-inflamasi dan antitusif, jahe bisa membantu mengurangi iritasi dan membersihkan lendir dari saluran pernapasan.
Baca Juga: Ekonomi Batubara Tembus Rp51,38 Triliun, Masuk 6 Besar Kawasan Pantai Timur Sumut
Caranya, kupas dan iris tipis satu ruas jahe, rebus dengan tiga gelas air hingga mendidih selama 10 menit.
Setelah itu, saring dan tambahkan madu serta irisan lemon sesuai selera. Minum selagi hangat untuk meredakan batuk secara alami.
5. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin yang bersifat anti-inflamasi dan antioksidan. Ini sangat bermanfaat untuk meredakan batuk dan peradangan di saluran pernapasan.
Cara penggunaannya bisa dengan merebus bubuk kunyit dalam air, kemudian tambahkan madu dan sedikit lada hitam agar penyerapan kurkumin lebih optimal.
Anda juga bisa mencampur kunyit ke dalam susu hangat. Namun hati-hati, susu kadang bisa meningkatkan produksi dahak bagi sebagian orang. (lin)
Editor : Redaksi