sumutpos.jawapos.com - Ada anggapan bahwa mengonsumsi nanas bisa memicu kontraksi rahim hingga menyebabkan keguguran atau persalinan dini. Benarkah?
Nyatanya, hingga kini, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahaya nanas bagi ibu hamil tersebut.
Bahkan, melansir Healthline, Kamis (18/6/2026), secara medis, nanas tergolong aman dan sehat dikonsumsi selama kehamilan.
Buah tropis ini kaya vitamin, mineral, dan antioksidan yang justru bermanfaat bagi kesehatan ibu dan janin.
Kekhawatiran seputar nanas umumnya berkaitan dengan kandungan bromelain, yaitu enzim alami yang terdapat dalam buah tersebut.
Baca Juga: Bsrapakah Biaya Pernikahan Jennifer Coppen san Justin Hubner?
Bromelain memang dikenal sebagai enzim yang dapat memecah protein.
Dalam bentuk suplemen atau tablet, bromelain tidak dianjurkan untuk ibu hamil karena berpotensi meningkatkan risiko perdarahan.
Namun, sejatinya kadar bromelain dalam daging nanas yang dikonsumsi sehari-hari sangat kecil. Kandungan tertingginya justru ada pada bagian inti nanas, yang jarang dimakan.
Artinya, mengonsumsi nanas dalam porsi wajar tidak akan berdampak buruk pada kehamilan, termasuk pada trimester awal.
Menurut panduan gizi, ibu hamil dianjurkan mengonsumsi beragam makanan dari lima kelompok utama, yakni sayuran, buah, produk susu, biji-bijian, serta sumber protein.
Nah, Blbuah-buahan termasuk nanas berperan penting dalam memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral.
Dalam satu cangkir nanas segar, terkandung hampir 100 persen kebutuhan harian vitamin C ibu hamil.
Selain itu, nanas juga mengandung folat, zat besi, magnesium, mangan, tembaga, dan vitamin B6.
Dan, semua nutrisi tersebut mendukung tumbuh kembang janin sekaligus menjaga daya tahan tubuh ibu.(lin)
Editor : Redaksi