sumutpos.jawapos.com - Sesuatu yang berlebihan biasanya tidak bagus, begitu juga dengan minum air putih yang selama ini dianggap baik.
Pasalnya, meminum air putih terlalu banyak juga bisa berdampak pada tubuh seperti mengencerkan darah dan menurunkan kadar elektrolit, khususnya natrium.
Melansir Cleveland Clinic, Senin (22/6/2026) keracunan air putih ini adalah kondisi ketika jumlah air di dalam tubuh terlalu banyak sehingga memengaruhi sel-sel tubuh.
Kondisi ini muncul ketika jumlah air dalam tubuh melebihi kebutuhan normal sehingga tubuh tidak mampu menyeimbangkannya melalui keringat atau urine.
Baca Juga: Orang Tua Ikut Wawancara Kerja Gen Z: Dukungan atau Sinyal Ketergantungan?
Nah, berikut beberapa gejala yang dapat menjadi ciri-ciri kelebihan minum air putih:
1. Mual dan muntah
Kelebihan air membuat ginjal tidak mampu membuang cairan dengan cepat.
Akibatnya, cairan menumpuk di tubuh dan mengganggu sistem pencernaan, sehingga muncul rasa mual dan muntah.
2. Perut terasa kembung
Penumpukan cairan dapat menyebabkan perut terasa penuh, tidak nyaman, dan tampak membesar.
3. Sakit kepala
Saat kadar natrium menurun karena terlalu banyak minum air, sel-sel tubuh membengkak.
Jika pembengkakan terjadi di otak, tekanan di dalam kepala meningkat dan menimbulkan sakit kepala yang berdenyut.
4. Mengantuk dan kelelahan
Ginjal harus bekerja lebih keras untuk mengeluarkan kelebihan cairan. Hal ini dapat memicu kelelahan ekstrem, rasa lemas, dan keinginan untuk terus tidur.
Baca Juga: Terima Suap Proyek Kereta Api, Hakim Perberat Vonis PPK BTP Medan 7,5 Tahun Penjara
5. Pembengkakan pada tubuh (edema)
Kelebihan cairan dapat menyebabkan tangan, kaki, perut, atau bibir tampak bengkak akibat cairan yang terperangkap di jaringan tubuh.
6. Urine sangat bening
Urine yang terlalu jernih menandakan tubuh menerima cairan berlebihan dalam waktu singkat. Normalnya, urine berwarna kuning pucat hingga kuning tua.
7. Terlalu sering buang air kecil
Jika buang air kecil jauh lebih sering dari biasanya, hal ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh sedang kelebihan cairan.
Baca Juga: Masa Pemulihan Pascabencana di Langkat Diperpanjang hingga Desember 2026
8. Otot lemah dan nyeri
Turunnya kadar elektrolit mengganggu fungsi otot. Akibatnya, otot terasa lemah, nyeri, dan tidak sekuat biasanya.
9. Kram otot
Ketidakseimbangan elektrolit, terutama natrium, dapat menyebabkan otot berkontraksi secara tidak normal sehingga muncul kram atau kejang otot. (lin)