JAKARTA, Sumutpos.jawapos.com– Secangkir teh herbal tak hanya menghadirkan rasa hangat dan menenangkan. Bagi banyak perempuan, minuman berbahan alami ini juga dipercaya dapat membantu menjaga keseimbangan hormon, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga mendukung kesehatan mental.
Dokter Yurii Haborets menyebut, sejumlah teh herbal mengandung senyawa alami yang berpotensi memberikan manfaat bagi kesehatan perempuan. Meski bukan pengganti pengobatan medis, konsumsi teh herbal secara bijak dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat.
Baca Juga: Juara The Icon Indonesia, Felicia Angelica Siap Bercerita Lewat Musik
Dilansir dari laman RBC.Ukraina, ada tujuh jenis teh herbal yang direkomendasikan:
1. Teh Daun Raspberry
Teh daun raspberry dikenal sebagai salah satu minuman herbal yang kerap dikaitkan dengan kesehatan reproduksi wanita. Menurut Haborets, teh ini dapat membantu meredakan gejala sindrom pramenstruasi (PMS), termasuk kram dan rasa tidak nyaman saat menstruasi, berkat efek relaksasinya.
2. Teh Sage
Sage atau daun salvia mengandung berbagai senyawa alami yang dipercaya mendukung keseimbangan hormon. Teh ini sering direkomendasikan bagi perempuan yang memasuki masa menopause karena dinilai dapat membantu mengurangi keluhan seperti sensasi panas (hot flashes) dan perubahan suasana hati.
Baca Juga: Kesempatan Emas! Ribuan Sertifikat Halal Gratis Masih Tersedia untuk UMKM Sergai
3. Teh Daun Jelatang
Daun jelatang (nettle) kaya akan zat besi sehingga berpotensi membantu perempuan yang mengalami kelelahan akibat kadar zat besi rendah. Minuman ini sering dimanfaatkan sebagai pendukung asupan nutrisi bagi mereka yang rentan mengalami anemia.
4. Teh Jahe dan Lemon
Perpaduan jahe dan lemon menjadi salah satu minuman herbal paling populer. Selain membantu menghangatkan tubuh, kombinasi ini dipercaya mendukung sistem imun, meningkatkan energi, serta membantu menjaga kesehatan kulit berkat kandungan antioksidannya.
5. Teh Rosella
Teh rosella memiliki warna merah alami yang kaya antioksidan. Selain memberikan sensasi segar, beberapa penelitian menunjukkan rosella berpotensi membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali pada sebagian orang, terutama jika dikonsumsi sebagai bagian dari pola hidup sehat.
Baca Juga: Nany Widjaja Wajib Pertanggungjawabkan Rp 21,4 Miliar Uang Perusahaan
6. Teh Lemon Balm
Lemon balm dikenal memiliki efek menenangkan. Minuman ini cocok dikonsumsi pada malam hari karena dipercaya membantu meredakan stres, mengurangi rasa cemas, dan meningkatkan kualitas tidur.
7. Teh Lavender
Lavender tidak hanya populer sebagai aromaterapi, tetapi juga dapat diseduh menjadi teh herbal. Minuman ini dipercaya membantu menenangkan pikiran, memperbaiki suasana hati, serta mendukung tidur yang lebih berkualitas.
Tetap Utamakan Konsultasi Medis
Haborets mengingatkan bahwa manfaat teh herbal dapat berbeda pada setiap orang. Beberapa jenis herbal juga berpotensi berinteraksi dengan obat-obatan tertentu atau tidak dianjurkan bagi ibu hamil, ibu menyusui, maupun penderita kondisi medis tertentu.
Baca Juga: Pemilik Kafe di Tanah Pinem Ditangkap usai Diduga Tewaskan Pengunjung
Karena itu, sebelum menjadikan teh herbal sebagai konsumsi rutin, masyarakat disarankan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau tenaga kesehatan untuk memastikan keamanannya sesuai kondisi masing-masing.
Dengan dikonsumsi secara bijak dan diimbangi pola makan bergizi, olahraga teratur, tidur yang cukup, serta pengelolaan stres yang baik, teh herbal dapat menjadi pelengkap gaya hidup sehat yang mendukung kesehatan wanita secara menyeluruh.(net/han)
Editor : Johan Panjaitan