sumutpos.jawapos.com - Ada rasa kebas, geli seperti tertusuk jarum, atau sensasi terbakar pada tangan dan kaki kesemutan.
Terkesan sepele, namun nyatanya kesemutan tetap bisa mengganggu aktivitas sehari-hari jika muncul berulang atau berlangsung lama.
Melansir Netmeds, Jumat (28/8/2026), meski dipercaya dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan memberikan rasa nyaman, kesemutan juga bisa menjadi tanda gangguan saraf.
Tidak semua kesemutan membutuhkan tindakan medis segera, tetapi gejala yang menetap sebaiknya tidak diabaikan.
Baca Juga: Diduga Peluru Ditemukan dalam Menu MBG, SPPG Sindangsari Lampung Utara Dihentikan Sementara
Berikut beberala cara alami meredakan kesemutan:
1. Ubah posisi tangan atau kaki
Kesemutan umumnya terjadi karena tekanan saraf dan sirkulasi darah yang tidak lancar akibat anggota tubuh berada pada posisi tertentu dalam waktu yang cukup lama.
Jika kesemutan, segera ubahlah posisi tangan atau kakimu dan coba luruskan.
2. Rendam dengan air hangat
Berendam atau merendam kaki dengan air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Suhu hangat juga dapat merilekskan otot dan mengurangi sensasi kebas.
Baca Juga: Album Mini Keempat Rilis, Do Kyung soo Bersiap Tur
Jika diperlukan, bisa ditambahkan garam Epsom karena kandungan magnesium di dalamnya kerap digunakan untuk membantu meredakan ketegangan otot.
3. Lakukan gerakan ringan secara rutin
Aktivitas ringan seperti berjalan kaki, peregangan jari, atau memutar pergelangan kaki membantu darah mengalir lebih lancar.
Sirkulasi yang baik penting untuk kesehatan saraf perifer. Bila bekerja duduk terlalu lama, usahakan bergerak setiap 1 jam.
4. Kompres hangat
Kompres hangat pada area yang sering kesemutan dapat membantu melancarkan aliran darah dan meredakan rasa tidak nyaman.
Baca Juga: Danau Baru Terbentuk usai Banjir Bandang Nepal China
Gunakan kompres hangat selama 5-10 menit, beberapa kali sehari bila diperlukan.
5. Pijat lembut
Pijatan ringan dapat membantu merangsang saraf dan memperbaiki sirkulasi darah. Selain itu, pijat juga memberi efek relaksasi.
Bisa menggunakan minyak pembawa seperti minyak kelapa atau zaitun agar pijatan lebih nyaman.
6. Menjaga suhu tubuh tetap stabil
Paparan suhu terlalu dingin bisa mempersempit pembuluh darah dan memperparah rasa kebas.
Menggunakan kaus kaki atau sarung tangan hangat dapat membantu melindungi saraf dari perubahan suhu ekstrem. (lin)
Editor : Redaksi