Makanan Ini Bisa Bikin Tinggi Badan Meningkat, Tidak Sekadar Kaya Kalsium
sumutpos, jawapos.com - Tinggi badan seseorang bergantung pada beberapa faktor, baik itu gen, aktivitas, makanan dan sebagainya.
Soal makanan, banyak orang beranggapan bahwa asupan kalsium harus selalu menjadi prioritas utama terkait tinggi badan.
Padahal, kalsium bukan satu-satunya nutrisi yang berperan dalam proses pertumbuhan tinggi badan.
Baca Juga: Pep Guardiola Diabadikan Jadi Nama Tribun Stadion Etihad
Melansir GoodRX, Rabu (20/5/2026), nutrisi untuk mrndorong tinggi badan antara lain protein, karbohidrat, lemak, kalsium, zat besi, serta vitamin A, D, E, B1, B2, B3, dan B12.
Memang, sejauh ini, belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa makanan tertentu bisa bikin badan lebih tinggi saat usia sudah dewasa.
Namun, ada bukti bahwa nutrisi tertentu berpengaruh terhadap tinggi badan pada beberapa tahun pertama masa kanak-kanak.
Nah, selain sumber makanan berkalsium, berikut rekomendasi makanan penambah tinggi badan yang kaya nutrisi lengkap:
1. Ayam
Ayam merupakan sumber protein yang sangat baik dan dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang serta otot.
Dalam porsi 85 gram ayam terdapat sekitar 20 gram protein yang membantu regenerasi sel dan jaringan tubuh.
