sumutpos.jawapos.com - Sarapan adalah penting, aktivitas ini bagus untuk kondisi tubuh. Namun, jangan asal pilih menu.
Pasalnya, ada beberapa makanan saat sarapan yang malah bisa membuat badan lemas jelang siang.
Melansir Real Simple, Selasa (2/6/2026), menu sarapan idealnya mengandung nutrisi seimbang yang terdiri dari protein, serat, dan lemak sehat.
Namun, beberapa ahli menyarankan untuk tidak memasukkan makanan berikut ke dalam menu sarapan untuk mencegah tubuh lesu dan lemah jelang siang.
Makanan apa yang dimaksud? Ini daftarnya:
1. Sosis
Daging olahan seperti sosis dan bacon kerap mengandung banyak natrium dan lemak jenuh.
Mandungan lemak tinggi dapat menunda pencernaan dan penyerapan makanan. Tubuh pun lesu dan lemas.
2. Roti putih
Sarapan roti tawar putih atau jenis roti putih lain sebenarnya merupakan sarapan yang minim nutrisi.
Dn, roti dengan cepat terurai jadi gula. Idealnya, sebagian besar makanan berbasis biji-bijian yang dikonsumsi haruslah biji-bijian utuh.
