sumutpos.jawapos.com - Membaca adalah aktivitas yang sehat dan kaya manfaat. Namun, ketika membaca posisi tubuh Anda juga haru pas agar tak terjadi hal yang tak diinginkan.
Artinya, posisi tubuh saat membaca sangat menentukan. Salah posisi akan membuat mata Anda akan cepat letih, pun bisa menyebabkan bagain tubuh lain sakit.
Melansir klikdokter.com, Kamis (23/10/2026), setidaknya ada lima posisi tubuh yang direkomendaikan para ahli kesehatan ketika membaca.
Berikut daftarnya:
1. Duduk dengan Benar
Disampaikan Jason Myerson, fisioterapis dan spesialis ortopedi bersertifikat asal AS, posisi duduk yang benar saat membaca yaitu mempertahankan posisi tulang belakang tetap lurus.
Sebenarnya tulang belakang manusia pada dasarnya tidak mungkin bisa lurus. Karena, punggung memiliki lengkungan alami.
Meski begitu, mempertahankan posisi lurus ketika membaca sangatlah penting guna menghindari sakit punggung bawah.
Untuk dapat duduk lurus, tempatkan bokong Anda pada sudut kursi yang terletak di antara sandaran punggung dan pantat.
Lalu, rasakan tulang belakang berada tepat di atas pinggul. Sementara, punggung dalam keadaan tegak dan kokoh.
