sumutpos.jawapos.com - Bukan rahasia lagi kalau buah baik untuk kesehatan, baik dimakan langsung, diolah, maupun dijadikan jus.
Begitu juga ginjal, salah satu cara menjaga kesehatannya bisa dilakukan dengan mengonsumsi beberapa jus buah.
Melansir GoodRX, Senin (16/3/2026), ginjal bertugas untuk menyaring darah dari limbah. Ginjal juga berfungsi untuk menjaga keseimbangan air di dalam tubuh.
Nah, berikut pilihan jus buah untuk kesehatan ginjal:
1. Jus jeruk
Jus jeruk dapat mengurangi pembentukan batu oksalat yang jadi penyebab batu ginjal.
Khasiat tersebut didapat dari kandungan sitrat pada jeruk. Sitrat terbukti dapat mengurangi kadar asam dalam urine dan mencegah pembentukan batu.
2. Jus cranberry
Antioksidan dalam cranberry dapat membantu mencegah peradangan pada ginjal. Antioksidan bisa mengurangi risiko terkena infeksi saluran kemih (ISK).
Para peneliti percaya bahwa jus cranberry mencegah bakteri menempel pada saluran kemih.
Pada dasarnya, sebagian besar ISK tidak mempengaruhi ginjal. Namun dalam kasus tertentu, infeksi yang terjadi di saluran kemih bisa masuk ke ginjal. Kondisi ini disebut pielonefritis.
Selain itu, penelitian kecil lain juga menemukan bahwa jus cranberry dapat menurunkan risiko batu ginjal.
3. Jus bit
Sama seperti cranberry, bit juga bersifat antioksidan.
Sebuah penelitian mengamati efek jus bit pada tikus penderita diabetes. Ditemukan bahwa tikus yang mendapatkan asupan jus bit memiliki ginjal yang lebih sehat.
Jus bit dapat membantu mencegah kerusakan ginjal yang terkait dengan diabetes.
Namun, penting juga untuk memperhatikan kadar oksalat yang tinggi pada jus bit. Oksalat diketahui menjadi senyawa alami yang dapat meningkatkan risiko batu ginjal.
4. Jus wortel
Penelitian menunjukkan, meminum dua gelas jus wortel sehari memiliki efek antioksidan.
Dalam sebuah penelitian terhadap tikus, akar wortel membantu melindungi ginjal jika diberikan bersamaan dengan obat yang dapat merusak ginjal.
Penelitian lain pada tikus menunjukkan, akar wortel dapat mencegah kerusakan ginjal.
Namun demikian, penelitian belum dilakukan pada manusia. Diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan hal tersebut. (lin)
Deskripsi:
Tagar:
##JusSehat #BuahSehat #TipsKesehatan #GayaHidupSehat #NutrisiTubuh #KesehatanTubuh #SumutPos
Teksfoto:
