sumutpos.jawapos.com - Tinggi badan seorang anak memang tidak bisa disamaratakan. Namun, ada cara untuk memicu ukuran ideal, salah satunya dengan buah.
Artinya ini terlepas dari gen, pasalnya garis keturunan memang cenderung berpengaruh. Mengonsumsi buah tertentu tak lebih dari usaha agar tinggi anak bisa maksimal.
Melansir Healthline, Jumat (13/2/2026), buah jadi asupan penting buat anak karrna juga bisa membantu tinggi badan anak bertambah saat masa tumbuh kembangnya.
Seperti diketahui, tumbuh kembang anak sangat dipengaruhi oleh asupan makanan yang tepat. Tinggi badan hingga kualitas otak anak juga dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi.
Berikut beberapa buah peninggi badan anak:
1. Pisang
Pisang mengandung nutrisi esensial seperti potasium, mangan, kalsium, dan berbagai vitamin. Kesemuanya berpengaruh terhadap pertumbuhan anak.
2. Buah beri
Buah beri kaya vitamin C, membantu perkembangan sel dan perbaikan jaringan tubuh.
Vitamin C bisa meningkatkan sintesis kolagen. Studi juga sepakat, kolagen dapat meningkatkan kekuatan tulang sehingga bisa bantu menambahkan beberapa sentimeter tinggi badan anak.
3. Jeruk
Jeruk dikenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C juga mendukung pertumbuhan badan si kecil.
Dalam 150 gram (g) jeruk terkandung 8,19 miligram (mg) vitamin C. Dan, vitamin ini berperan dukung proses sintesis kolagen.
Studi menunjukkan, kolagen membantu meningkatkan kekuatan tulang.
4. Kiwi
Kiwi kaya vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan yang bisa mendukung tinggi badan si kecil.
Dalam setiap 75 g kiwi umumnya mengandung sekitar 56 mg vitamin C.
5. Pepaya
Vitamin C juga terkenal untuk proses sintesis kolagen. Anda bisa mendapatkannya dari buah pepaya.
Kolagen dapat membangun mineral pada tulang. Jadi cocok untuk dijadikan camilan si kecil sekaligus mendukung tumbuh kembangnya. (lin)
