sumutpos.jawapos.com - Kehadiran jerawat di wajah memang cukup meresahkan, hingga beberapa jenis makanan pun menjadi kambing hitam.
Maksudnya, ada jenis makanan yang disebut sebagai biang kerok penyebab hadirnya jerawat, padahal itu belum tentu benar.
Melansir Healthline, Kamis (19/3/2026), anggapan soal beberapa jenis makanan penyebab jerawat sebaiknya ditinggalkan sebab belum ada cukup bukti ilmiah.
Berikut beberapa jenis makanan yang dimitoskan sebagai penyebab jerawat:
1. Cokelat
Tidak ada bukti kuat yang menyatakan bahwa cokelat secara langsung menyebabkan jerawat.
Beberapa studi memang menemukan hubungan antara konsumsi cokelat dan munculnya jerawat, tapi hasilnya tidak konsisten.
Masalah sebenarnya bukan pada cokelat itu sendiri, melainkan pada kandungan gula dan susu yang bisa memicu peradangan kulit.
Jika merasa jerawat muncul setelah makan cokelat, maka coba beralih ke dark chocolate yang lebih rendah gula.
2. Produk susu
Hubungan antara susu dan jerawat memang masih menjadi bahan perdebatan.
Beberapa studi mengindikasikan bahwa susu, terutama jenis skim bisa mempengaruhi produksi hormon yang memperparah jerawat.
Akan tetapi, hasilnya belum cukup kuat untuk menyimpulkan bahwa susu adalah penyebab utama jerawat.
Jika merasa kulit memburuk setelah konsumsi produk susu, maka tak ada salahnya berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mengevaluasi pola makan.
3. Makanan berminyak
Meski makanan berminyak seperti gorengan sering disalahkan, belum ada penelitian yang membuktikan bahwa makanan tersebut secara langsung menyebabkan jerawat.
Hanya saja, pola makan tinggi lemak jenuh dan rendah nutrisi memang bisa memicu peradangan yang berdampak pada kulit.
Hal yang lebih penting, hindari menyentuh wajah dengan tangan berminyak karena bisa menyumbat pori-pori dan menimbulkan jerawat.(lin)
