sumutpos.jawapos.com - Nyeri haid adalah kondisi yang kerap dirasakan wanita. Itulah sebab banyak obat soal itu. Namun, ternyata ada beberapa daun yang bisa mengatasinya.
Maksudnya, ada beberapa jenis daun yang dipercaya dqpt menghilangkan nyeri haid secara alami dan aman.
Melansir Heathline, Senin (23/3/2026), rasa nyeri selama menstruasi atau haid memang ampuh ganggu aktivitas. Bahkan, sebagian perempuan harus bed rest gara-gara rasa nyeri tak tertahankan.
Nyeri haid alias dismenore ditandai dengan rasa kram di area perut bagian bawah. Selain kram, muncul sensasi berdenyut atau mirip kembung disertai rasa tak nyaman.
Berikut rekomendasi daun untuk menghilangkan nyeri haid secara alami dan aman:
1. Daun pepaya
Sebuah penelitian yang diterbitkan di Science Midwifery menemukan responden mengalami penurunan nyeri haid setelah mengonsumsi rebusan daun pepaya.
2. Daun kelor
Daun kelor mengandung zat besi, kalsium, serta vitamin A dan C. Kelor pun mampu mengurangi nyeri haid, meregulasi siklus haid dan menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
3. Bayam
Obat penghilang rasa nyeri biasanya hanya bekerja secara temporer. Anda pun bisa mengandalkan cara alami salah satunya konsumsi sayuran berdaun hijau.
Bayam dan kale mampu mengurangi rasa tidak nyaman di perut sebab mengandung vitamin dan mineral yang mengurangi peradangan.
4. Peppermint
Aromanya yang kuat disertai sensasi dingin membuat daun ini menawarkan manfaat baik buat perempuan yang sedang haid.
Meski belum ada bukti yang kuat, ada yang meyakini bahwa mentol pada daun peppermint dapat membantu mengurangi kontraksi rahim sehingga kram berkurang.
Di samping itu, daun peppermint digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan khususnya yang berhubungan dengan sindrom iritasi usus besar.
5. Teh hijau
Teh hijau kerap dikaitkan dengan minuman penurun berat badan. Padahal minuman ini menawarkan banyak manfaat termasuk menghilangkan nyeri haid.
Berasal dari daun tumbuhan Camellia sinensis, teh hijau telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok.
Kandungan antioksidan dapat mengurangi kembung. Kemudian senyawa L-theanine mampu membuat lebih tenang dan rileks.
Sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari seribu perempuan menemukan teh hijau berkaitan dengan penurunan nyeri haid lebih baik dibanding jenis teh lain. (lin)
