sumutpos.jawapos.com - Bolak-balik ke kamar mandi tapi tetap susah buang air besar. Kenapa? Apakah ada yang salah?
Jelas ada yang salah. Pasalnya, susah buang air beaar bisa jadi sinyal munculnya masalah dalam tubuh.
Melansir Eating Well, Selasa (31/2026), idealnya, frekuensi buang air besar yang 'normal' berkisar antara dua kali dalam sehari hingga tiga kali dalam seminggu.
Tentu banyak faktor yang bisa mempengaruhi seberapa sering buang air besar, mulai dari pola makan, gaya hidup, hingga perubahan hormon.
Baca Juga: Puluhan Rumah Rusak Diterjang Puting Beliung di Pagar Merbau, Kerugian Capai Ratusan Juta
Nah, berikut beberapa penyebab susah buang air besar:
1. Rendah serat dan cairan
Apa yang Anda makan sangat menentukan aktivitas usus.
Makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian membantu melunakkan feses dan memperlancar perjalanannya melalui usus besar.
Sebaliknya, pola makan rendah serat, terutama yang tinggi makanan olahan sering kali menjadi biang keladi susah buang air besar.
Baca Juga: 6 Fraksi DPRD Batubara Sepakat Dorong Pembentukan Pansus Plasma PerkebunanBaca Juga: 6 Fraksi DPRD Batubara Sepakat Dorong Pembentukan Pansus Plasma Perkebunan
Tak hanya itu, kurang minum air juga memperburuk kondisi. Ketika tubuh mengalami dehidrasi, usus besar akan menyerap lebih banyak air dari sisa makanan, menjadikan feses lebih keras dan sulit dikeluarkan.
