sumutpos.jawapos.com - Magnesium dipercaya dapat menjaga rambut tetap sehat. Artinya, ini bisa berarti sebaliknya jika asupannya tak cukup atau bermasalah.
Melansir Healthline, Minggu (12/4/2026), beberapa penelitian bahkan telah menemukan efek suplemen magnesium secara umum terhadap kerontokan rambut.
Karena itu, alih-alih suplemen, direkomendasikan mengonsumsi magnesium alami untuk kesehatan rambut.
Sebagai informasi, magnesium merupakan mineral penting yang berperan dalam berbagai proses biokimia di seluruh tubuh.
Proses sintesis protein, sintesis DNA, dan fungsi baik baik untuk pertumbuhan rambut.
Memang, kerontokan rambut bisa disebabkan oleh faktor keturunan, perubahan hormon, kondisi medis tertentu, atau proses penuaan yang normal.
Dan, asupan magnesium dipercaya bisa jadi salah satu solusi dalam mengatasi kerontokan rambut. Magnesium menjaga rambut tetap sehat dan kuat.
Berikut beberapa sumber magnesium alami untuk kesehatan rambut: .
1. Biji labu
Biji labu kaya akan magnesium. Segenggam biji labu saja telah memenuhi hampir 40 persen kebutuhan magnesium harian.
