sumutpos.jawapos.com - Jangan risih atau malu bahkan bosan jika harus memakan telur tiap hari. Pasalnya, makanan ini secara nyata sehat.
Ya, telur mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Selain protein, telur juga mengandung vitamin A, B, dan D. Pun mengandung selenium, fosfor, kalsium, folat, dan lemak sehat.
Itulah sebab, telur disebut-sebut sebagai pilihan ideal untuk sarapan. Selain menyehatkan, harganya juga cukup terjangkau.
Baca Juga: Bank Sumut Juara Mini Soccer HBH Cup
Melansir Medicine Net, Minggu (3/5/2026), pada dasarnya, makan telur setiap hari bisa memberikan manfaat pada tubuh. Hanya saja, pada beberapa orang. asupan telur juga perlu diperhatikan.
Berikut efek sarapan telur setiap hari:
1. Menyehatkan kulit dan mata
Telur kaya akan lutein dan zeaxantin, dua antioksidan yang dikenal dapat melindungi mata.
Penelitian menemukan, keduanya dapat menurunkan risiko degenerasi makula dan katarak.
Lutein juga bersifat anti-inflamasi dan dapat mencegah kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet (UV).
2. Mengontrol berat badan
Telur menambahkan protein dan lemak sehat ke dalam menu makan. Keduanya dapat meningkatkan rasa kenyang dan mencegah makan berlebihan.
Beberapa penelitian menemukan, konsumsi telur saat sarapan mengurang asupan kalori sepanjang hari.
