Sumutpos.jawapos.com– Rambut rontok sering kali dikaitkan dengan stres, perubahan hormon, atau penggunaan produk perawatan yang kurang tepat. Namun, para ahli trikologi dan nutrisi mengingatkan bahwa penyebabnya juga bisa berasal dari makanan yang dikonsumsi setiap hari.
Tanpa disadari, sejumlah makanan populer dapat memengaruhi kesehatan kulit kepala, melemahkan akar rambut, hingga mempercepat kerontokan. Pola makan yang tinggi gula, lemak trans, garam, maupun karbohidrat olahan dapat menghambat pertumbuhan rambut sehat dan membuat helaian rambut tampak kusam.
Dilansir dari RBC. Ukraina, berikut lima jenis makanan yang sebaiknya mulai dibatasi demi menjaga kesehatan rambut.
1. Makanan dan Minuman Manis
Kue, permen, minuman bersoda, hingga makanan penutup dengan kandungan gula tinggi ternyata menjadi salah satu musuh terbesar kesehatan rambut.
Kelebihan gula memicu proses glikasi, yakni ketika glukosa berikatan dengan protein penting seperti keratin dan kolagen yang menjadi struktur utama rambut. Akibatnya, rambut menjadi lebih rapuh, kehilangan elastisitas, dan tampak kusam.
Tak hanya itu, lonjakan gula darah juga meningkatkan kadar insulin yang dapat memicu produksi hormon androgen. Pada perempuan, kondisi ini kerap dikaitkan dengan penipisan rambut yang terjadi lebih cepat.
2. Fast Food dan Lemak Trans
Kentang goreng, burger, ayam goreng, hingga berbagai makanan cepat saji mengandung lemak trans yang berdampak buruk bagi kesehatan kulit kepala.
