JAKARTA, Sumutpos.jawapos.com-Jahe bukan sekadar bumbu dapur yang membuat masakan lebih harum dan hangat. Rempah yang satu ini juga telah lama digunakan sebagai bagian dari pola makan sehari-hari karena kandungan senyawa bioaktifnya.

Menambahkan sedikit jahe ke dalam teh, smoothie, sup, atau makanan setiap hari bisa menjadi cara sederhana untuk mengonsumsinya. Setelah rutin selama beberapa minggu, sejumlah manfaat potensial dapat dirasakan, meski respons setiap orang tentu berbeda.

Dilansir dari thedailyjagran, berikut ini sejumlah perubahan yang mungkin berkaitan dengan konsumsi jahe secara rutin.

1. Membantu Meredakan Peradangan

Jahe mengandung senyawa aktif, termasuk gingerol, yang memiliki sifat antiinflamasi. Kandungan tersebut berpotensi membantu mengurangi proses peradangan dalam tubuh.

Namun, konsumsi jahe bukan pengganti pengobatan untuk kondisi peradangan yang membutuhkan penanganan medis.

2. Membantu Mengatasi Mual

Jahe cukup dikenal karena potensinya dalam membantu meredakan rasa mual. Sejumlah penelitian menemukan manfaat jahe untuk beberapa jenis mual, termasuk mual akibat perjalanan atau kondisi tertentu.

Baca Juga: Bupati Batu Bara Dukung Putri Hijabfluencer dan Miss Youth Sumut 2026

Karena itu, jahe kerap dikonsumsi dalam bentuk teh atau campuran makanan ketika perut terasa kurang nyaman.

3. Membantu Mengurangi Nyeri Otot

Bagi orang yang mengalami nyeri atau pegal setelah melakukan aktivitas fisik, konsumsi jahe secara rutin berpotensi membantu mengurangi rasa tidak nyaman.

Efeknya tidak selalu sama pada setiap orang dan tidak berarti jahe dapat menggantikan obat pereda nyeri.

4. Mendukung Pencernaan

Jahe juga dapat membantu fungsi pencernaan. Rempah ini diketahui dapat mendukung pergerakan saluran pencernaan sehingga berpotensi membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada perut.