sumutpos.jawapos.com - Perdebatan soal mana lebih baik mandi pagi atau mandi malam sempat menyita perhatian.
Kaum mandi malam tentu saja menawarkan kelebihannya tersendiri, begitu pun kaum mandi pagi tak mau kalah.
Namun, yang jelas, dua kubu ini sepakat kalau yang tidak baik itu adalah tidak mandi. Entah itu pagi, siang, maupun malam.
Melansir Real Simple, Selasa (17/2/2026), mandi adalah aktivitas rutin yang dilakukan setiap hari. Dan, waktu yang tepat tergantung kebutuhannya.
Menurut studi yang dilakukan Sleep Foundation, sekitar 41,8 persen orang dewasa di Amerika Serikat (AS) memilih mandi di pagi hari.
Pilihan ini menawarkan beberapa keuntungan seperti membersihkan kotoran dan keringat dari malam hari.
Tubuh berkeringat dan melepaskan sel-sel kulit mati saat tidur. Mandi pagi memastikan tubuh benar-benar bersih sebelum memulai hari, terutama jika rentan terhadap bau badan.
Mandi pagi bisa membantu meningkatkan energi. Mandi dengan air dingin misalnya, dapat meningkatkan kadar kortisol atau hormon stres, yang memberi efek menyegarkan dan membuat lebih siap menghadapi hari.
Keuntungan lainnya, mandi di pagi hari juga memberi keuntungan saat Anda ingin menata rambut.
Anda bisa mencuci dan menata rambut sesuai keinginan, sehingga memastikan Anda memiliki good hair day sepanjang hari.
Sebaliknya, sekitar 38,4 persen orang Amerika Serikat (AS) memilih mandi malam, terutama setelah beraktivitas seharian.
Mandi di malam hari juga menawarkan beberapa manfaat, contohnya membersihkan kotoran yang menempel sepanjang hari.
Sepanjang hari, tubuh terpapar keringat, debu, dan polusi. Mandi sebelum tidur membersihkan tubuh dari segala kotoran, sehingga Anda bisa tidur dengan tubuh segar dan nyaman.
Mandi dengan air hangat di malam hari pun dapat membuat tubuh lebih rileks. Proses ini menurunkan suhu tubuh, memberi sinyal kepada otak bahwa sudah waktunya tidur.
Selain itu, malam adalah waktu ketika proses perbaikan kulit berlangsung lebih aktif.
Mengaplikasikan pelembap setelah mandi malam membantu menjaga kelembapan kulit, karena produk akan lebih efektif menyerap pada kulit yang lembap.
Jadi hentikan debat, pasalnya baik mandi pagi maupun malam memiliki manfaat yang unik.
Dan, kenapa tidak mandi di pagi dan malam hari saja? (lin)
Editor : Redaksi