Sumutpos.jawapos.com-Banyak orang merasa sudah merawat kulit dengan benar, tapi tanpa sadar justru melakukan kebiasaan yang memperparah eksim. Rutinitas yang terasa nyaman dan “bersih” ternyata bisa merusak lapisan pelindung kulit, memicu gatal hebat, hingga membuat peradangan semakin sulit dikendalikan.
Menurut laporan dari Real Simple serta penjelasan dokter kulit Papri Sarkar, ada sejumlah kebiasaan sehari-hari yang sering dilakukan penderita eksim dan tanpa disadari menjadi pemicu kondisi makin memburuk.
1. Mandi Air Panas, Enak di Badan Tapi Jahat ke Kulit
Air panas memang bikin rileks, tapi justru bisa mengikis lemak alami yang menjaga kelembapan kulit. Akibatnya, kulit makin kering, merah, dan gatal tak tertahankan. Bahkan, panas juga bisa mengaktifkan saraf kulit yang memicu keinginan menggaruk.
2. Terlalu Lama Berendam
Berendam lama dianggap menenangkan, padahal ini bisa menghilangkan minyak alami yang sangat dibutuhkan kulit eksim. Idealnya, mandi cukup 5–10 menit saja. Terlalu lama malah membuat kulit makin rapuh.
3. Sering Scrub dan Gosok Kulit
Banyak orang mengira mengangkat sel kulit mati akan membantu. Faktanya, scrub kasar, AHA, BHA, atau eksfoliasi berlebihan justru bisa memperparah luka dan iritasi. Kulit eksim bukan butuh digosok, tapi ditenangkan.
4. Malas Pakai Pelembap
Ini kesalahan klasik yang paling sering terjadi. Setelah mandi atau cuci muka, kulit harus langsung diberi pelembap. Tanpa itu, kulit akan cepat kering dan rentan kambuh. Pilih produk tanpa pewangi dan alkohol agar tidak makin iritasi.
5. Tinggal di Ruangan Berudara Kering
AC atau pemanas ruangan bisa membuat udara jadi sangat kering. Dampaknya, kulit kehilangan kelembapan lebih cepat. Menggunakan pelembap udara bisa jadi penyelamat, terutama saat tidur malam.
Baca Juga: Teh Warisan Indonesia yang Tetap Eksis, dari Daun Jati hingga Lidah Buaya
6. Stres Berlebihan
Tak banyak yang sadar, stres bisa menjadi “bensin” bagi peradangan. Saat pikiran tertekan, eksim bisa tiba-tiba kambuh, gatal makin parah, dan sulit dikontrol. Olahraga ringan, meditasi, atau sekadar jalan santai bisa membantu meredakannya.
7. Berhenti Pakai Tabir Surya
Kulit eksim tetap butuh perlindungan dari matahari. Tanpa sunscreen, kulit bisa makin sensitif dan meradang. Tabir surya mineral dengan SPF 30 ke atas lebih aman untuk kulit sensitif.
8. Mengabaikan Pemicu Alergi
Debu, bulu hewan, serbuk sari, bahkan makanan tertentu bisa jadi pemicu utama eksim kambuh. Jika sering terpapar, kulit akan terus meradang. Menghindari pemicu dan memakai produk hipoalergenik bisa membantu menjaga kondisi tetap stabil.
Eksim bukan hanya soal obat atau krim mahal. Kebiasaan kecil sehari-hari punya pengaruh besar. Jika masih sering mandi air panas, malas pakai pelembap, atau cuek dengan stres, jangan heran jika eksim sulit sembuh dan terus kambuh. Kadang, musuh terbesar kulit justru datang dari rutinitas kita sendiri.(han)
Editor : Johan Panjaitan