sumutpos.jawapos.com - Fungsi utama ginjal adalah membersihkan tubuh dari sisa atau sampah metabolisme yang dikeluarkan lewat urine.
Pertanyaannya, apakah fungsi ginjal Anda masih baik? Untuk mengetahuinya dengan pasti tentu memerlukan jasa dokter.
Melansir UChicago Medicine, Selasa (3/3/2026), sejatinya pengecekan fungsi ginjal perlu dilakukan bersama tenaga medis di rumah sakit.
Namun untuk langkah awal, Anda bisa melakukannya di rumah. Dan, hal ini sejatinya gampang.
Berikut beberapa ciri ginjal sehat yang bisa Anda perhatikan di rumah:
1. Kulit bersih dan sehat
Ciri ginjal sehat salah satunya kulit dalam keadaan bersih dan sehat.
Orang dengan masalah ginjal bisa memiliki kulit kering atau gatal sebab darah tidak dapat memperoleh nutrisi dan mineral yang tepat.
2. Pola tidur yang benar
Ginjal mempengaruhi pola tidur secara langsung.
Saat ginjal tidak menjalankan fungsinya secara normal, kualitas tidur terpengaruh termasuk muncul gangguan tidur seperti sleep apnea.
3. Fekuensi buang air kecil
Urine dan kebiasaan buang air kecil bisa menunjukkan kondisi ginjal Anda. Salah satu tanda awal penyakit ginjal adalah sering buang air kecil.
Ginjal yang rusak membuat orang ingin buang air kecil meski baru saja melakukannya.
Oleh karenanya, ketika tidak ada perubahan frekuensi buang air kecil, hal ini menandakan Anda memiliki ginjal sehat.
4. Urine normal
Urine sangat berkaitan dengan ginjal. Selain frekuensi, cek juga warna dan konsistensinya.
Jika Anda mengonsumsi banyak cairan, urine biasanya jernih. Namun urine yang agak gelap ketika buang air kecil usai bangun di pagi hari, itu normal.
Ketika terjadi kerusakan ginjal, urine biasanya berbusa atau ada campuran darah.
5. Tidak ada bengkak
Ginjal yang sehat ditandai dengan tubuh normal tanpa bengkak atau puffiness di wajah.
Bengkak ini bisa sangat terlihat pada mata dan area tubuh bagian bawah.
Bengkak terjadi saat ginjal tidak berfungsi normal dan menahan terlalu banyak natrium.
6. Tidak terjadi kram otot
Kram terbilang normal dan umum terjadi. Namun kadang kram otot menunjukkan ginjal mengalami kerusakan dan ada ketidakseimbangan elektrolit.(lin)