sumutpos.jawapos.com - Masalah lambung masih menjadi keluhan yang cukup sering dialami masyarakat. Pola makan yang tidak teratur serta konsumsi makanan tertentu bisa memicu gangguan pada lambung, mulai dari iritasi hingga penyakit yang lebih serius.
Beberapa jenis makanan yang populer di masyarakat ternyata berpotensi memperburuk kondisi lambung jika dikonsumsi terlalu sering. Kondisi ini bisa memicu gangguan seperti Gastritis, Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), hingga luka pada lambung yang dikenal sebagai Peptic Ulcer.
Berikut delapan makanan yang disebut dapat memicu masalah lambung jika dikonsumsi berlebihan, seperti dilansir dari Instagram @nakedpressjuicery, Jumat (13/3/2026):
1. Bakso
Makanan berkuah ini memang digemari banyak orang. Namun bakso biasanya mengandung lemak, penyedap, dan garam yang cukup tinggi sehingga bisa memicu iritasi lambung jika dikonsumsi terlalu sering.
2. Cilok, Cireng, dan Cimol
Camilan khas berbahan tepung tapioka ini umumnya digoreng dan disajikan dengan saus pedas. Kombinasi makanan berminyak dan pedas bisa memicu peningkatan asam lambung.
3. Kopi Susu
Kafein dalam kopi dapat merangsang produksi asam lambung. Jika diminum berlebihan, terutama saat perut kosong, minuman ini dapat menyebabkan perih pada lambung.
4. Ayam Geprek
Menu ini identik dengan sambal yang sangat pedas. Bagi penderita masalah lambung, makanan pedas dapat memperparah iritasi dan memicu rasa nyeri di ulu hati.
5. Mi Instan
Mi instan termasuk makanan ultra processed yang tinggi garam, lemak, dan bahan tambahan. Konsumsi terlalu sering bisa mengganggu keseimbangan sistem pencernaan.
6. Mi Ayam
Meski menjadi favorit banyak orang, mi ayam biasanya disajikan dengan minyak dan bumbu cukup kuat yang bisa memicu rasa tidak nyaman di lambung.
7. Seblak
Kuliner pedas khas Bandung ini terkenal dengan tingkat kepedasan yang tinggi. Bumbu pedas dan kerupuk yang dimasak dengan minyak dapat memicu asam lambung naik.
8. Soda
Minuman bersoda mengandung karbonasi yang dapat menyebabkan perut kembung dan memicu naiknya asam lambung.
Ketika lambung mengalami iritasi atau gangguan, beberapa gejala yang sering muncul antara lain, Nyeri atau perih di ulu hati, Mual, Perut kembung, Cepat merasa kenyang, dan Sensasi panas di dada (heartburn).
Jika kondisi semakin parah, penderita bahkan bisa mengalami muntah darah atau feses berwarna hitam yang menandakan adanya luka pada lambung.
Menjaga pola makan yang sehat menjadi langkah penting untuk mencegah gangguan lambung. Mengurangi makanan pedas, berminyak, dan minuman berkafein dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Selain itu, makan secara teratur, memperbanyak konsumsi sayur dan buah, serta menghindari makan terlalu larut malam juga dapat membantu menjaga keseimbangan kerja lambung.
Dengan pola makan yang lebih sehat, risiko gangguan lambung bisa diminimalkan dan kualitas hidup pun menjadi lebih baik.(lin)
Editor : Redaksi