sumutpos.jawapos.com - Bagi sebagian orang makan pakai tangan mungkin dianggap kampungan, bahkan mereka menepikan kalau itu adalah tradisi.
Nyatanya, makan pakai tangan yang identik dengan orang Indonesia, bukan soal tradisi semata tapi terkait dengan kesehatan.
Melansir NDTV, Senin (4/5/2026), menurut sejumlah ahli kesehatan, makan pakai tangan justru memberikan manfaat nyata bagi tubuh.
Mulai dari pencernaan yang lebih lancar, kontrol porsi makan, hingga membantu meningkatkan kesadaran penuh (mindfulness) saat menyantap makanan.
Baca Juga: Kuota Haji Sumut 5.913 Jemaah, Labuhanbatu Dapat 224, Bergabung di Kloter 13
Berikut beberapa manfaat kesehatan makan pakai tangan:
1. Melancarkan sirkulasi darah
Gerakan jari dan tangan saat mengambil serta mencampur makanan dapat membantu melatih otot-otot halus dan melancarkan peredaran darah.
2. Membantu pencernaan
Sentuhan tangan ke makanan dapat merangsang saraf di ujung jari, yang kemudian mengirim sinyal ke perut untuk mempersiapkan enzim pencernaan. Proses ini membuat makanan lebih mudah dicerna.
Baca Juga: Cekcok Sepele Berujung Parang, Pria di Tebing Tinggi Dibacok Rekan Kerja
3. Mencegah makan berlebihan
Saat makan dengan tangan, kita cenderung lebih lambat dan lebih sadar terhadap rasa, tekstur, serta aroma makanan. Hal ini membuat kita lebih cepat merasa kenyang dan terhindar dari kebiasaan makan berlebihan.
4. Menjaga kadar gula darah
Makan dengan tempo yang lebih lambat dapat membantu menjaga kadar gula tetap stabil, terutama bagi mereka yang memiliki risiko diabetes.
5. Meningkatkan daya tahan tubuh
Paparan bakteri baik yang ada di kulit tangan dalam kadar tertentu dapat membantu memperkuat sistem imun, selama kebersihan tetap dijaga. (lin)