sumutpos.jawapos.com - Ternyata posisi tidur bisa memengaruhi wajah, tepatnya soal penuaan kulit. Tidak percaya?
Soal posisi tidur ini terkait dengan kerut dan garis-garis halus. Kemudian kondisi ini diperburuk dengan wajah bengkak, lelah, dan mata sayu.
Melansir Real Simple, Rabu (8/7/2026), tidur yang cukup penting buat kesehatan kulit, namun jangan lupa bahwa posisi tidur juga perlu diperhatikan.
Artinya, pastikan kamu tidur dengan posisi terbaik untuk mencegah kemunculan tanda penuaan kulit.
Mungkin kamu bakal menyangkal dengan anggapan bahwa saat tidur, posisi bisa berubah-ubah tanpa disadari. Padahal posisi tidur hanya akan bermuara pada tiga posisi.
Dari tiga posisi ini, ada dua posisi yang tidak disarankan jika kamu memang ingin menjaga kekencangan kulit.
Pertama tidur miring. Posisi tidur satu ini memang jadi posisi tidur terbaik untuk mereka yang punya masalah sinus. Namun posisi ini terbilang buruk buat kulit wajah.
Tidur miring memicu kerutan di sisi wajah yang ditindih.
Pun faktor besar dalam penuaan selama tidur adalah gaya geser yang diciptakan oleh gerakan kulit terhadap bantal.
Jika memang sudah nyaman dengan posisi tidur miring, maka sebaiknya berikan investasi lebih pada sarung bantal.
Pilih sarung bantal dari satin atau sutera untuk mencegah gesekan dan meminimalkan efek kerutan pada wajah.
Kedua, tidur tengkurap. Saat tidur tengkurap, kulit wajah tertekan ke bantal selama berjam-jam. Hal ini memicu pembengkakan siklik dan memperjelas garis kerutan di sekitar mata dan bibir.
Seiring waktu, garis-garis akan terbentuk permanen terutama pada dahi, lipatan, dan kerutan wajah secara keseluruhan.
Selain potensi penuaan, tidur posisi tengkurap berisiko membuat kulit berjerawat sebab sarung bantal sebenarnya banyak membawa kuman.
Nah, demi wajah awet muda, sebaiknya tidur terlentang. Tak hanya mencegah kerutan, posisi ini juga mencegah kulit merasakan tekanan wajah yang 'terlipat' ke bantal.
Pun, jangan lupa gunakan bantal untuk mencegah penumpukan cairan saat tidur sehingga mata tidak bengkak di pagi hari.
Direkomendasikan tidur telentang dengan kepala sedikit terangkat, sekira 20 hingga 30 derajat.(lin)
Editor : Redaksi