Sumutpos.jawapos.com- Persiapan menuju hari pernikahan bukan hanya soal memilih gaun, menentukan venue, atau merawat kulit dari luar. Bagi calon pengantin, menjaga kondisi tubuh dari dalam juga tak kalah penting.
Pola makan yang seimbang menjadi salah satu bagian yang perlu diperhatikan. Selain makanan bergizi, asupan buah dan sayuran dapat dikemas dalam bentuk jus sebagai pilihan praktis untuk menambah asupan vitamin, mineral, cairan, dan senyawa antioksidan.
Meski bukan minuman ajaib yang secara instan membuat kulit glowing, jus berbahan buah dan sayuran dapat menjadi bagian dari pola konsumsi yang lebih beragam.
Dilansir dari English Jagran, berikut enam kombinasi jus yang bisa menjadi pilihan untuk melengkapi rutinitas pagi calon pengantin menjelang hari bahagia.
1. Jus Mentimun dan Lidah Buaya
Mentimun dikenal memiliki kandungan air yang tinggi sehingga cocok dijadikan salah satu bahan minuman yang menyegarkan. Sementara lidah buaya telah lama digunakan dalam berbagai produk perawatan kulit karena karakteristiknya yang menenangkan.
Perpaduan keduanya dapat menjadi pilihan bagi calon pengantin yang ingin menambah variasi asupan cairan sekaligus mengonsumsi bahan pangan nabati.
Baca Juga: Kemenkes Apresiasi Pembangunan Labkes Binjai, Sesuai Prototype dan Standar
Namun, penggunaan lidah buaya untuk dikonsumsi perlu diperhatikan. Pastikan bahan yang digunakan memang aman untuk makanan dan telah diproses dengan tepat.
2. Jus Delima dan Jeruk
Ingin rasa segar sekaligus tambahan antioksidan? Delima dan jeruk bisa menjadi perpaduan menarik.
Delima dikenal mengandung berbagai senyawa antioksidan, sementara jeruk merupakan sumber vitamin C. Vitamin C memiliki peran penting dalam pembentukan kolagen, protein yang terdapat pada kulit dan berbagai jaringan tubuh.
Rasa asam dan segar dari keduanya juga membuat jus ini cocok menjadi pilihan minuman pada pagi hari.
3. Jus Wortel, Bit, dan Apel
Wortel, bit, dan apel menawarkan perpaduan warna serta rasa yang khas. Lebih dari itu, ketiganya menyumbang beragam nutrisi dari kelompok buah dan sayuran.
Wortel mengandung beta-karoten, yaitu provitamin A yang dapat diubah tubuh menjadi vitamin A. Sementara apel dan bit turut menyediakan berbagai senyawa antioksidan serta nutrisi lainnya.
Baca Juga: Raphinha Menggila! 2 Hat-trick Beruntun, Barcelona Temukan “Ronaldo-Romario” Baru
Jus ini dapat menjadi salah satu cara menikmati lebih banyak buah dan sayuran. Namun, tetap penting mengimbanginya dengan konsumsi makanan utuh agar kebutuhan nutrisi harian lebih beragam.
4. Jus Pepaya dan Delima
Pepaya dan delima juga bisa menjadi pasangan menarik untuk menu pagi calon pengantin.
Pepaya mengandung vitamin serta berbagai senyawa antioksidan. Buah ini juga memiliki enzim papain yang secara alami terdapat di dalamnya. Sementara delima dikenal sebagai buah yang kaya akan senyawa antioksidan.
Kombinasi tersebut bisa menjadi alternatif bagi calon pengantin yang ingin memperbanyak variasi buah dalam menu harian.
5. Jus Bayam dan Lemon
Jus tidak selalu harus berbahan buah. Sayuran hijau seperti bayam juga bisa menjadi pilihan.
Bayam mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Ketika dipadukan dengan lemon, cita rasanya menjadi lebih segar sekaligus memberikan tambahan vitamin C.
Vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen. Meski demikian, manfaat tersebut tetap harus dilihat sebagai bagian dari keseluruhan pola makan, bukan efek instan dari satu gelas jus.
6. Jus Tomat dan Seledri
Bagi yang menyukai jus sayuran, kombinasi tomat dan seledri patut dicoba.
Tomat mengandung likopen, senyawa antioksidan yang juga memberikan warna merah khas pada buah tersebut. Selain likopen, tomat menyediakan sejumlah vitamin dan nutrisi lainnya.
Baca Juga: UMKM Daerah Dapat Angin Segar! J&T Express dan Kementerian UMKM Perluas Jawara Lokal
Seledri turut menyumbang berbagai vitamin dan mineral. Ketika dipadukan dengan tomat, keduanya menghasilkan minuman dengan rasa segar yang dapat menambah variasi konsumsi sayuran sehari-hari.
Bukan Sekadar Mengejar Kulit Glowing
Pada akhirnya, tidak ada satu jenis jus yang bisa menjadi penentu utama kesehatan kulit. Asupan buah dan sayuran memang penting, tetapi manfaatnya akan lebih optimal jika menjadi bagian dari pola hidup yang seimbang.
Calon pengantin juga perlu mencukupi kebutuhan cairan, mengonsumsi beragam sumber protein dan lemak sehat, tidur cukup, serta melakukan perawatan kulit sesuai kebutuhan.
Jadi, jika ingin tampil lebih segar menjelang hari pernikahan, jangan hanya mengandalkan skincare. Perhatikan pula apa yang masuk ke dalam tubuh setiap hari.(jpc/han)
Editor : Johan Panjaitan