sumutpos.jawapos.com – Kebiasaan bangun pagi ternyata menjadi salah satu ciri kehidupan masyarakat Indonesia. Berdasarkan data World Population Review, rata-rata waktu bangun orang Indonesia tercatat pukul 06.55. Angka tersebut menempatkan Indonesia sebagai negara dengan waktu bangun paling pagi di Asia dibandingkan sejumlah negara lainnya.
Melansir Instagram @pandemictalks, Selasa (27/10/2026), data tersebut menunjukkan bahwa masyarakat Indonesia rata-rata bangun lebih awal dibandingkan warga Jepang yang tercatat bangun pukul 07.09. Sementara itu, rata-rata waktu bangun warga Thailand mencapai pukul 07.24 dan Filipina pukul 07.28.
Adapun masyarakat India, Korea Selatan, Singapura, Malaysia, dan Tiongkok rata-rata baru bangun setelah pukul 07.30. Pada tingkat global, Arab Saudi tercatat sebagai negara dengan rata-rata waktu bangun paling siang, yakni pukul 08.27.
Baca Juga: BSI dan Prudential Syariah Dorong Gaya Hidup Sehat dan Perencanaan Keuangan
Kebiasaan bangun pagi di Indonesia tidak terlepas dari pola kehidupan masyarakat yang telah terbentuk sejak lama. Bagi sebagian orang, bangun pagi menjadi bagian penting untuk mempersiapkan diri sebelum menjalani berbagai aktivitas, mulai dari bekerja, bersekolah, hingga mengurus kebutuhan rumah tangga.
Dalam kehidupan sehari-hari, kebiasaan bangun pagi juga kerap dikaitkan dengan ungkapan yang diwariskan secara turun-temurun, yakni "rezeki dipatuk ayam".
Ungkapan tersebut sering digunakan orang tua untuk menasihati anak agar tidak terbiasa bangun terlalu siang. Pesan yang terkandung di dalamnya menekankan pentingnya memanfaatkan waktu dan memulai aktivitas lebih awal.
Baca Juga: Sulit Tidur Nyenyak? 7 Buah Ini Bisa Jadi Camilan Sebelum Tidur
Perumpamaan ayam muncul karena hewan tersebut terbiasa berkokok dan mulai mencari makan sejak pagi. Kebiasaan itu kemudian menjadi gambaran bahwa orang yang bangun lebih awal memiliki kesempatan untuk memulai pekerjaan dan menyelesaikan berbagai keperluan lebih cepat.
Meski demikian, bangun pagi bukan satu-satunya penentu keberhasilan seseorang. Produktivitas juga dipengaruhi oleh kualitas tidur, kondisi kesehatan, kedisiplinan, serta kemampuan mengatur waktu dan menyelesaikan pekerjaan.
Ritme kehidupan pagi masyarakat perkotaan juga terlihat dari operasional transportasi publik. Di kawasan Jabodetabek, misalnya, KRL Commuter Line telah melayani penumpang sejak sekitar pukul 04.00 WIB.
Baca Juga: Penjambret Gelang Emas di Medan Area Divonis 2 Tahun Penjara
Sejumlah perjalanan awal tercatat berangkat dari Stasiun Serpong sekitar pukul 04.00 WIB, Stasiun Bekasi pukul 04.12 WIB, dan Stasiun Jakarta Kota pukul 04.20 WIB.
Jadwal perjalanan tersebut menunjukkan adanya kebutuhan mobilitas masyarakat sejak dini hari. Sebagian penumpang harus berangkat lebih awal untuk mengejar waktu kerja, menghindari kepadatan perjalanan, atau menyesuaikan jadwal aktivitas di tempat tujuan.
Bagi pekerja yang tinggal jauh dari tempat kerja, bangun pagi menjadi bagian dari rutinitas yang sulit dipisahkan. Mereka perlu memperhitungkan waktu untuk bersiap, menempuh perjalanan menuju stasiun, hingga melanjutkan perjalanan ke tempat kerja.
Kebiasaan bangun pagi pun memiliki makna yang lebih luas daripada sekadar memulai hari lebih cepat. Kebiasaan ini berkaitan dengan pengelolaan waktu, kesiapan menjalani aktivitas, dan penyesuaian terhadap tuntutan kehidupan sehari-hari.
Baca Juga: Dua Pemuda Pengedar Pod Getar dan Ekstasi Ditangkap
Data World Population Review tersebut memberikan gambaran mengenai rata-rata waktu bangun masyarakat di berbagai negara. Namun, angka tersebut tidak serta-merta menggambarkan tingkat produktivitas setiap penduduk karena pola tidur dan aktivitas setiap orang dapat berbeda.
Pada akhirnya, bangun pagi dapat menjadi kebiasaan positif apabila diimbangi dengan waktu tidur yang cukup dan pola hidup sehat. Dengan istirahat yang berkualitas, seseorang dapat memulai hari dengan kondisi tubuh yang lebih siap untuk menjalankan berbagai aktivitas.(lin)
Editor : Redaksi