Sumutpos.jawapos.com-Apel ternyata bukan hanya buah segar yang harganya ramah di kantong, tapi juga bisa jadi “senjata alami” untuk menjaga kulit tetap sehat, cerah, dan awet muda. Menurut Verywell Health, rutin makan satu apel setiap hari dapat membantu melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan.
Lindungi Kulit dari Penuaan Dini
Menurut Yale Medicine, paparan sinar matahari berlebihan dapat memicu penuaan kulit berupa kemerahan, flek hitam, peradangan, hingga kerusakan serius yang berisiko kanker kulit. Kandungan antioksidan dalam apel dipercaya mampu menangkal efek buruk dari sinar UV tersebut.
Bahkan, penelitian yang diterbitkan di jurnal Nutrients menyebutkan bahwa polifenol dalam apel dapat mencegah perubahan kulit akibat paparan sinar ultraviolet.
Bantu Kulit Regenerasi
Dalam jurnal Oxidative Medicine and Cellular Longevity dijelaskan bahwa kulit terus beregenerasi melalui pembaruan sel. Namun, seiring bertambahnya usia, proses ini melambat sehingga kulit tampak kusam, kering, dan kurang elastis. Nutrisi pada apel dapat membantu memperlambat proses penuaan ini.
Kurangi Peradangan
Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) menyebut apel kaya akan polifenol, seperti antosianin dan flavonoid, yang punya efek anti-inflamasi. Inilah yang membuat apel efektif melawan tanda penuaan akibat peradangan dan stres oksidatif.
Apel juga termasuk buah dengan kadar air tinggi, mencapai 80–89%. Kandungan air ini membantu menjaga kelembapan kulit sehingga lebih kenyal dan segar, jauh dari kesan tua dan kusam.
Manfaat Lain Apel untuk Kesehatan
Selain menjaga kulit tetap awet muda, apel juga punya banyak manfaat lain:
1. Jantung sehat – Antioksidannya membantu menurunkan kolesterol.
2. Kontrol diabetes – Kulit apel tinggi serat, baik untuk mencegah lonjakan gula darah.
3. Jaga berat badan – Kandungan serat dan airnya membuat perut kenyang lebih lama.
Jadi, jangan sepelekan buah yang sering kita jumpai ini. Satu apel sehari bisa jadi langkah sederhana menuju kulit sehat dan tubuh yang lebih bugar.(han)
